Posible bang malaman na maging isang mas tiwala at tiwala sa sarili?

Ito ay normal para sa mga tao na nais na magkaroon ng higit na kumpiyansa at mula roon upang mamuno ng isang buhay na walang mga pangunahing problema kapag pinag-uusapan, nakikipagpulong sa mga bagong tao, nagsasalita ng publiko, nakikipag-ugnay nang maayos sa iba't ibang grupo ng mga tao, paggawa ng mga panayam sa trabaho at iba pa. .

Ang hindi natin laging napagtanto ay ang paraan na nakikita natin ang ating sarili ay mahalaga sa pagbuo ng tiwala na nais natin. At doon ang kahalagahan ng sikat na pagpapahalaga sa sarili.

Ang pagpapahalaga sa sarili na kilala bilang kondisyunal ay isa na pinaniniwalaan natin sa ating sarili kung - halimbawa, "Magiging masarap ako kung maaari akong mawalan ng kaunting timbang." Sa kasong ito, nakakaramdam ka lang ng mabuti kung mangyari ang iba pang mga kaganapan, " kung maipagtaguyod ka sa trabaho" o " kung makakaramdam ka ng higit na mataas sa isang tao" - kung hindi, hindi ka maganda ang pakiramdam mo sa iyong sarili.

Cilada

Sa ganitong uri ng pagpapahalaga sa sarili, mayroong isang mapagkumpitensyang pananaw, na kung ikaw ay laban sa isang tao, na parang kailangan mong ipakita na mas mahusay ka o maaari kang manalo ng isang bagay. Ang problema dito ay nagtatapos tayo sa paghahambing ng ating sarili sa ibang tao, na hindi kailanman isang patas at balanseng ehersisyo - dahil doon, ang anumang nakabubuo na pintas ay binibigyang kahulugan ng isang personal na pag-atake.

Ito ay tiyak na dahil sa hindi pangkaraniwang bagay na ito na ang mga tao ay hindi nasisiyahan dahil gumugol sila ng mas maraming oras sa Facebook, kasunod ng "perpektong buhay" ng ibang tao - ang bawat isa ay nasisiyahan sa mga beach, pool, cute na aso, masarap na pagkain ...

Ang patuloy na pagnanais na maging mas mahusay at upang tumingin mas mahusay sa iba ay, pagkatapos ng lahat, isang nakakapagod na ehersisyo. Ang kundisyon sa sarili na ito ay karaniwang pangkaraniwan ngayon sa maraming mga kultura at lipunan - dahil dito, nagtitiis kami ng pakiramdam kapag inilalagay namin ang isang tao. Ang problema ay ang pakiramdam ng kagalingan na ito ay ephemeral at walang laman.

Ang pagbabawas ng iyong pagpapahalaga sa sarili sa mga salik na kondisyon ay isang paraan upang madagdagan ang iyong pagkakataon na magkaroon ng pagkalumbay, pagkabalisa, stress, kalusugan at mga problema sa pakikipag-ugnay, mga paghihirap sa trabaho, at isang host ng iba pang mga karamdaman sa lipunan at personal na relasyon.

Pinakamahusay na paraan

Sa kabilang dako, gayunpaman, mayroon kaming walang pasubali na pagpapahalaga sa sarili, na kung saan ay isa na pinaniniwalaan ng isang tao sa sarili na independiyenteng ng iba. Ito ay hindi isang bagay na magkaroon ng isang napakagandang kaakuhan o kumikilos na narcissistically, ngunit sa halip na lubos na malaman ang sariling halaga at katangian ng isang tao - tandaan na ang mga narcissist ay may kondisyon ng pagpapahalaga sa sarili at dapat palaging pakiramdam na higit na mataas sa ibang mga tao.

Kapag nagkakaroon tayo ng walang pasubali na pagpapahalaga sa sarili, nasa kapayapaan tayo sa ating sarili at sa iba pa dahil hindi tayo nabubuhay sa pamamagitan ng paghahambing ng ating sarili sa kanila at, bilang isang resulta, maging komportable na maging katulad natin. Ang ganitong uri ng pagpapahalaga sa sarili ay nagpapahintulot sa amin, halimbawa, na maging tunay masaya sa tagumpay ng ibang tao, sa halip na madama ang paninibugho. Nakatutulong din ito sa amin na marinig at tanggapin ang napakahusay na pintas, na nagtatapos sa paggawa ng mabuti sa mga tuntunin ng personal na paglaki.

Sa sandaling matutunan mong mapaunlad ang iyong walang kondisyon na pagpapahalaga sa sarili, ikaw ay magiging isang mas tiwala na tao. Ang susi ay ang pulisya ang iyong sarili at, dahan-dahan, upang makita ang iyong mga damdamin at mga saloobin upang sa maraming mga panlipunang sitwasyon ay hindi mo nararamdaman na nakikipagkumpitensya sa sinuman, ngunit natututo lamang mula sa mga karanasan na dinadala ng buhay. Ang pamumuhay tulad nito ay mas madali at mas mahusay, ginagarantiyahan namin.