11 mga pagkain na maiiwasan para sa heartburn at gastric reflux

1 - Mga prutas ng sitrus

Ang pagdaragdag ng mga elemento ng acidic sa isang nasusunog na tiyan ay hindi isang magandang ideya, lalo na kapag nag-aayuno.

2 - Kafein

Laging mabuti na uminom ng caffeinated na inumin sa pag-moderate, ngunit ang panuntunang ito ay nalalapat kahit na sa mga nagdurusa sa heartburn o gastric reflux. Ang kape, madilim na tsaa at sodas ay dapat i-cut mula sa buhay ng mga may problema sa o ukol sa sikmura.

3 - tsokolate

Ang problema sa tsokolate ay mayroon din itong caffeine at isang tagagawa ng acid acid. Ang pagkain ng tsokolate ay nagpapatahimik din sa mga kalamnan sa ilalim ng esophagus, na nagiging sanhi ng heartburn.

4 - Mga kamatis

Ang isa pang karaniwang item sa buhay ng maraming tao na nagpapalala sa mga kaso ng kaasiman ng tiyan. Mas mahusay na maiwasan.

5 - Mga carbon na inumin

Ang pag-inom ng beer, soda at iba pa ay hindi magandang ideya kapag mayroon kang heartburn o kati, huh! Ang gas ng mga inuming ito ay ginagawang mas acidic ang tiyan.

6 - Maanghang na Pagkain

Madaling maunawaan kung bakit hindi ka dapat kumain ng paminta at maanghang na mga bagay kapag mayroon kang heartburn, di ba? Ngunit laging maalala.

7 - Peppermint

Bagaman ang tsaa ng halamang gamot na ito ay mabuti para sa kalusugan, hindi inirerekomenda para sa mga may mga problema sa o ukol sa sikmura, dahil kung kukunin pagkatapos kumain, pinatataas nito ang kaasiman sa iyong tiyan.

8 - Alak na Alak

Tulad ng tsokolate, ang alkohol ay nakakarelaks din sa mga kalamnan sa rehiyon sa ilalim ng esophagus, at pinatataas nito ang konsentrasyon ng acid ng rehiyon. Mas mahusay na maiwasan.

9 - Mga Fatty na Pagkain

Sa mga araw ng galit na pagkasunog, walang pagkain ng keso, mani, mataba na karne at iba pa. Kung hindi maiiwasan, hindi bababa sa madali kapag sinusukat ang dosis at mas mabuti na huwag kumain ng pagkain sa gabi.

10 - Mga Piniritong Pagkain

Bilang karagdagan sa mismong taba mismo, na masama para sa iyong kalusugan at lubos na pinatataas ang mga calorie sa pagkain, ang mga pritong pagkain ay malaking mga villain sa mga tuntunin ng nagiging sanhi ng heartburn at gastric reflux. Ang iyong kalusugan ay magpapasalamat sa iyo kung ititigil mo ang pag-ubos ng mga pagkaing ito.

11 - Bawang at Mga sibuyas

Ito ay nakakalungkot para sa mga nagnanais ng mahusay na napapanahong pagkain. Habang ang mga item na ito ay hindi isang problema para sa lahat na nagdurusa sa heartburn, ang ilang mga tao ay mas masahol kapag natupok nila ang mga ito - kung napansin mo na pagkatapos kumain ng isang tinapay na bawang o isang sibuyas na steak ay nagkasakit ka, marahil ito ay Mahusay na maiwasan ang ganitong uri ng pampalasa.

***

Ang mga tip na ito ay hindi inilaan upang pagalingin ang mga sakit sa sikmura, ngunit upang maibsan ang napakahirap na nasusunog na mga sintomas. Kung madalas kang sumunog, magkaroon ng kati o magkasakit sa tuwing kumakain ka ng ilang uri ng pagkain, mainam na humingi ng tulong medikal.