13 mahalagang mga tip para sa mga may problema sa pag-alis mula sa kama

Isagawa ang isang ehersisyo sa paglulubog: Isipin na ikaw ay sobrang natutulog at biglang ang iyong silid ay ang pinakamagandang lugar sa mundo. Malinis ang iyong kama, mayroon kang lahat ng mga unan at kumot na kailangan mo, nakasuot ka ng komportableng pajama, at nang hindi mo napagtanto, natutulog ka. Ito ba o hindi ba pakiramdam na nais mong panatilihin ng hindi bababa sa walong oras?

Ang problema ay ang iyong buhay ay hindi perpekto at ipinanganak ka upang magising sa 5:30 ng umaga nang magsimula ang alarm clock na gawin ang ingay na kinamumuhian mo. Bigla, nagbabago ang senaryo: mula sa langit hanggang sa impiyerno sa isang bagay na limang minuto na 'napping'.

Matapos makipaglaban ng hindi bababa sa kalahating oras upang makawala mula sa kama, pumunta ka sa banyo at natakot sa mukha na nakikita mo sa salamin. Ang pakiramdam na nakukuha mo ay hindi kahit na ang pinakamahusay na kape sa buong mundo, kasama ang pinakapangit na musika, ay maaaring magising ka sa lahat ng oras - ngunit hindi ito ganoon. Alamin sa ibaba kung paano gisingin ang tamang paraan:

1 - Mga Tala

Kung ikaw ang tipo na madalas nakakalimutan na kunin ang iyong bote ng tubig o magdala ng tanghalian sa firm, isang magandang ideya ang mag-iwan ng mga tala sa pintuan ng sala o sa tuktok ng iyong bag, halimbawa.

2 - Mag-iskedyul ng buong linggo

Sumasang-ayon tayo na kahit na ang pinakamasayang tao sa mundo, na nakakagising na nakangiti at nasasabik, ay dapat magkaroon ng problema sa pagpapasya kung anong damit ang isusuot bago ang unang tabo ng kape. Maaari mong malutas ito sa pamamagitan ng pagsuri sa forecast ng panahon at iwanan ang lahat na hiwalay para sa buong linggo. Paano naman?

3 - Tubig

Nagising ka? Pagkatapos ay tumakbo sa kusina at uminom ng isang basong tubig. Mapapabilis nito ang iyong metabolismo at makakatulong sa iyong katawan na muling magbalik pagkatapos ng mahabang panahon ng ganap na pag-aayuno.

4 - Gawin itong malinaw

Ito ay parang isang biro at kahit na isang pagmamalabis, ngunit kung binalaan mo ang mga tao na iyong nakatira sa umaga na hindi sila dapat masaktan ng iyong saradong mukha at / o ang iyong naka-disconnect na hangin, maraming mga problema ang maiiwasan.

5 - Hindi para sa lahat

Kung ikaw ang masayang uri ng tao na may tagagawa ng kape na maaaring maiprograma, gawin itong magluto kapag nag-ring ang iyong alarm clock. Ang paggising hanggang sa amoy ng kape ay mas patula at mabuti.

6 - Bumili ng ibang orasan ng alarma

May mga alarm clock na tumitigil lamang sa pag-ring pagkatapos mong kunan ng larawan o habulin sila sa paligid ng silid. Totoo. Pagkatapos magigising ka pa rin.

7 - Mag-sex

Ang pagkakaroon ng sex sa umaga ay isang magandang bagay sa maraming paraan: maiiwan ka nito sa isang mabuting kalagayan, nakakarelaks, handa, at tiyak na gising.

8 - Ang app na kailangan mo

Ang Walk Me Up! Ito ay isang alarm clock na tumitigil lamang sa pag-ring pagkatapos mong makawala mula sa kama at kumuha ng ilang mga hakbang.

9 - Ang Karaniwang Alarm Clock

Ang iyong alarm clock ay hindi umalis, hindi ka nito pinaputok sa sunog, at, kung hindi ito sapat, hindi ito isang matalinong app. Ito ay isa pang ordinaryong orasan ng alarma na gumagawa ng ingay sa araw-araw. Ang tip ay: itago ito mula sa iyong kama upang kailangan mong bumangon upang mapupuksa ang ingay. Sinabi nila na ito ay gumagana.

10 - Suriin ang Mga Konsepto

Alam namin ang paggising sa isang masamang kalagayan ay halos isang panuntunan sa lipunan, at ang pagbabahagi ng mga meme sa Facebook tungkol sa kung paano ang kahabag-habag na buhay bago ang tanghali ay medyo pangkaraniwan. Ang katotohanan ay maaari mong subukang baguhin ang iyong konsepto tungkol sa pagbangon ng maaga. Ang pagtalikod sa mga negatibong kaisipan ay isang mahusay na pagsisimula.

11 - Isipin ang perpektong umaga

Mga tunog tulad ng tulong sa sarili at marahil kahit na, ngunit simulang magtaka kung anong uri ng tao na nais mong maging umaga. Ang isa na naghahatid ng orange juice habang binabasa ang dyaryo o ang araw ay nagsisimulang kumanta sa shower? Kung iniisip mo ang tungkol sa ganitong uri ng bagay, malapit ka nang isama ang mga saloobin na ito sa iyong nakagawiang, kung sa katapusan ng linggo.

12 - Kalimutan ang kaunti tungkol sa mga gawain sa araw

Alalahanin noong ikaw ay bata pa at nagising ka lamang tungkol sa kung gaano karaming mga sticker ang naiwan upang makumpleto ang iyong album? Miss ka. Ngayon gumising ka sa pag-iisip tungkol sa mga taong mayamot na makikita mo, ang mga bagay na kailangan mong bilhin sa merkado, ang mobile phone bill, ang pulong ng trabaho, ang pagsubok sa kolehiyo ...

Tumigil sa pag-iisip tungkol sa kabigatan pagkatapos ng agahan. Hanggang doon, mag-alala tungkol sa pagkain, maligo at isusuot ang iyong mga damit.

13 - Walang tukso!

Ito ay normal para sa iyo na kalimutan ang mga taktika sa itaas paminsan-minsan at isipin mo na lamang na matulog. Kapag nangyari ito at natapos ka ng nawawalang isang araw sa paaralan o trabaho, ang pakiramdam sa kalaunan ay hindi katumbas ng halaga.

Gawin ang iyong makakaya upang bumangon, at sa sandaling nangyari ito, simulan mong ipagmalaki ang iyong sarili. Ito ay nakakatawa, ngunit maaari itong gumana, kaya kung ikaw ang tipo na nahihirapang makawala sa kama, hindi ito masaktan upang subukan, di ba?

***

Kaya, ano ang naisip mo sa mga tip na ito? Mayroon ka bang isang taktika ng surefire upang magising? Sabihin sa amin sa mga komento!