Dumating ang tag-araw kasama ang lahat at, kasabay nito, isang hindi pangkaraniwang alon ng init na nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa sa ilang bahagi ng bansa. Hangga't ito ang oras upang tamasahin ang mga pista opisyal, tamasahin ang mga mas mahabang araw at makakuha ng isang beach o pool, ito rin ang oras na kailangan nating magkaroon ng kamalayan ng ilang mga detalye upang hindi pabayaan ang kalusugan.

Bagaman ang Brazil ay isang tropikal na bansa, hindi lahat ng mga tahanan at establisimento ay naka-air condition at handa na upang labanan ang init. Para sa kadahilanang ito, mahalagang malaman kung ano ang mga alternatibo na mayroon tayo upang palamig ang ating sarili kapag ang mga thermometer ay higit sa 30 ° C at ang thermal sensation ay mas masahol pa.

Ngunit para sa iyo na gumugol ng maraming oras sa ilalim ng malamig na shower o malapit sa refrigerator, dinala ka namin ng ilang mga tip na makakatulong upang mapawi ang init na ito. Suriin ang bawat isa at sabihin sa amin kung mayroon ka pang mga trick upang magpalamig sa oras ng taong ito.

Pinagmulan ng Imahe: Shutterstock

1) Hindi na masyadong maaalala: uminom ng maraming tubig upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig. Tumutulong ang tubig sa pag-regulate ng temperatura ng katawan, pinunan ang mga mineral at hydrates ang katawan. Magkaroon ng kamalayan na ang mga palatandaan tulad ng sakit ng ulo, pagkalito, pagkahilo at pagsusuka ay maaaring mga sintomas ng pag-aalis ng tubig;

2) Bilang karagdagan sa tubig, maaari ka ring maglagay ng mga inuming electrolyte. Subukan lamang upang maiwasan ang pag-inom ng alkohol at caffeine, dahil ang mga sangkap na ito ay may diuretic na pagkilos at maaaring mapadali ang pag-aalis ng tubig;

3) Alagaan ang iyong diyeta at mas gusto ang mga magaan na pagkain. Sa isip, ubusin ang malaking halaga ng mga pana-panahong prutas at gulay. Gayundin, maiwasan ang mataas na pagkain sa protina habang pinapabilis ang metabolismo at ito ang nagiging sanhi ng pagtaas ng temperatura ng katawan;

Pinagmulan ng Imahe: Shutterstock

4) Kumuha ng maraming mga paliguan hangga't gusto mo at palitan nang madalas ang mga damit. Ang isang kagiliw-giliw na tip ay ang magsuot ng basa na damit kapag lumabas ka sa paliguan, upang matuyo sila sa iyong katawan at makaramdam ka ng sariwang mas mahaba;

5) Pa rin para sa mga damit, ginusto ang mga ilaw na kulay at ilaw at natural na tela tulad ng koton. Ang sintetikong at masikip na damit ay tataas lamang ang pakiramdam ng init. Ang parehong napupunta para sa kama;

6) Kapag sobrang init, maglagay ng basa na tuwalya sa iyong noo o leeg upang bawasan ang temperatura ng iyong katawan at palamig. Basain muli ang tuwalya kung kinakailangan;

Pinagmulan ng Imahe: Shutterstock

7) Ang isa pang pagpipilian upang maaliw ang init ay ang pagkakaroon ng isang sprayer na puno ng malamig na tubig na laging malapit. Magkalat ng tubig sa mukha at katawan - ang pagsingaw ay mababawasan ang pakiramdam ng init. Ang pamamaraan na ito ay maaari ring magamit sa mga bata;

8) Kapag umalis sa bahay, palaging magdala ng isang parasol at tandaan na ito ang iyong portable shade. Ang mga sumbrero at salaming pang-araw ay mahalagang mga item din sa mas maiinit na araw;

9) Siguraduhing mag-aplay ng sunscreen sa lahat ng mga nakalantad na lugar at mag-aplay ayon sa impormasyon ng tagagawa upang maiwasan ang sunog ng araw;

Pinagmulan ng Imahe: Shutterstock

10) Iwasan ang pagdala ng labis na timbang o paggawa ng anumang hindi pangkaraniwang pagsisikap na huwag pawisan nang labis o magdulot ng pagkapagod o pagkahilo;

11) Posisyon ang mga tagahanga sa mga madiskarteng lugar ng bahay upang maalis ang init. Maglagay ng isang palanggana ng tubig sa harap ng bawat tagahanga upang higit pang palamig ang silid;

12) Itaguyod ang mga draft at maiwasan ang pagpasok ng sikat ng araw. Upang gawin ito, buksan at isara ang mga pintuan at mga bintana habang ang mga cool na suntok ng hangin at isara ang mga kurtina upang mapanatili ang araw sa pag-init ng bahay kahit na higit pa;

Pinagmulan ng Imahe: Shutterstock

13) Mas gusto na maging sa mga mababang lugar, dahil ang pagkahilig ay para sa mainit na hangin na tumaas at maglapit nang malapit sa kisame o sa mas mataas na sahig ng bahay;

14) Iwasan ang pagluluto nang mahabang panahon o pagluluto ng pagkain. Ang matagal na paggamit ng oven at kalan ay nagpapainit sa kusina at dahil dito pinatataas ang temperatura ng bahay;

15) Sa wakas, tandaan na ang pakiramdam ng mga alagang hayop tulad ng ginagawa natin. Samakatuwid, subukang paliguan ang mga pusa, aso at iba pang mga alagang hayop sa panahong ito. Ang isa pang magandang pagpipilian ay ang mag-iwan ng isang mamasa-masa na tela sa sahig upang ang hayop ay maaaring magsinungaling o magsabog ng ilang tubig sa balahibo nito at iwanan ito sa tabi ng isang tagahanga upang palamig. Alagaan ang hydration ng iyong alaga at panatilihing magagamit ang sariwang tubig sa lahat ng oras.