5 Mga Dahilan Kung Bakit Hindi Mo Makaligtaan ang Almusal

1. Ang pagkain sa agahan ay nagpapanumbalik ng enerhiya na nawala sa oras ng pagtulog

Ang mga caloy na pinamimili sa agahan ay napakahalaga para sa paggana ng katawan sa araw. Una, dahil pagkatapos ng mahabang panahon ng pag-aayuno, sumunog ang glucose at glycogen - mahalaga para sa pagpapanatili ng mga pag-andar ng katawan tulad ng paghinga at sirkulasyon ng dugo - at ang mga tindahan ng mga sangkap na ito ay kailangang mapunan.

2. Tumutulong sa pagsugpo sa gutom

Ang isa pang pag-andar ng unang pagkain sa araw ay upang maitaguyod ang pakiramdam ng kasiyahan sa buong araw. Ipinakita ng mga kamakailang pag-aaral na kumakain nang maayos sa lalong madaling panahon pagkatapos ng paggising, pati na rin ang pagpapabuti ng pagpapaandar ng bituka, pinipigilan ang sobrang pagkain sa araw, kaya pinapayagan ang higit na kontrol sa timbang.

3. Nagpapabuti ng katawan, isipan at - bakit hindi? - ang kaluluwa?

Ang agahan ay gumagana bilang isang uri ng gasolina para sa katawan ng tao. Ang mga pagkaing natupok sa pagkain na ito ay may direktang epekto sa pisikal na disposisyon, lohikal na pangangatuwiran at pagbilis ng metabolismo. Para sa mga nagsasagawa ng pagsasanay sa hypertrophy, makakatulong ito upang maiwasan ang pagkawala ng kalamnan.

4. Ang menu ng agahan ay may mahahalagang sustansya para sa katawan.

Ang mga pagkain sa agahan, sa halip na tulungan ang muling pagdadagdag ng mga reserba ng enerhiya ng katawan, ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa pagtaas ng pag-asa sa buhay. Ang hibla na naroroon sa mga cereal, halimbawa, ay kinokontrol ang gat at tumutulong sa pagbaba ng triglycerides. Ang mga protina - tulad ng mga itlog, mani at gatas - nakakaramdam ng satiated at makakatulong na kontrolin ang mga antas ng asukal sa dugo.

5. Ang ugali ng pag-inom ng kape ay dapat magsimula sa pagkabata.

Ang konsentrasyon sa panahon ng klase at proseso ng pag-aaral ay hindi nagsisimula kapag ang mga bata ay umaabot sa kanilang mga klase, ngunit sa kusina sa bahay. Napatunayan na para sa isang magandang araw, kailangan mong magkaroon ng ugali na magkaroon ng agahan pagkatapos kumain mula sa kama.