7 mga karaniwang tampok sa gitna ng pinakamasayang mga tao sa buong mundo

Sabihin mo ang totoo: masaya ka ba? Ang paghabol ng kaligayahan ay isa sa mga taga-hilaga ng sangkatauhan, ngunit ang ilang mga tao ay patuloy na nakakakuha ng higit pang mga pahirap na landas dito, na nananatili ang mahabang panahon ng mapanglaw at kalungkutan. Dito sa Mega, nagdala kami ng mga tip sa neuroscience para sa totoong kaligayahan at iba pang mga pamamaraan ng pagpapahusay ng kalooban.

Ayon sa ilang mga mananaliksik, 40% ng kaligayahan ay direkta sa ilalim ng aming kontrol - ang natitira ay nakasalalay sa mga genetic na kadahilanan o kilos na hindi maaabot sa amin. Mahalagang mahalagang malaman natin kung paano masulit ang potensyal na ito sa aming mga kamay at huwag hayaang mahulog ito.

Upang mapabuti ang iyong kalooban, isaalang-alang ang mga 7 puntos na ito:

1. Mahalaga ang ugnayan

Sinuri ng Kagawaran ng Psychiatry ng Unibersidad ng Harvard University ang higit sa 450 kalalakihan sa apat na henerasyon at higit sa 70 taon upang matukoy na ang mga ugnayang panlipunan ay napakahalaga upang manatiling masaya. Kung mas matatag ang mga kaakibat na bond na ito, mas malamang na maging maayos tayo!

2. Mas mahalaga ang oras kaysa sa pera

Ang mga pag-aaral ng Mga Unibersidad ng California sa Los Angeles at Pennsylvania na may halos 4, 500 katao ang nagpakita na mas gusto nilang magkaroon ng mas maraming libreng oras kaysa sa ekstrang pera - dahil walang nagtanong sa akin. Pagkatapos ng lahat, hindi ito paggamit ng paglangoy sa cash kung hindi ka makakakuha ng pahinga upang gastusin ito, di ba?

3. Ang pera upang mabayaran ang mga bayarin ay sapat

Siyempre ang nasa itaas ay hindi nangangahulugang ang mga maligayang tao ay hindi nagmamalasakit sa pera: kritikal ito upang mapanatili ang kaligayahan ng isang tao, ngunit sapat na upang mapupuksa ang lahat ng mga panukalang batas at hindi kailangang magpainit sa pagtatapos ng araw. buwan

4. Tulad ng mga detalye

Ayon sa American Psychological Association, isang karaniwang tampok sa mga masayang tao ay na bigyang-pansin nila ang mga detalye ng mundo na naranasan at napansin ng maraming tao. Naamoy mo na ba ang mga bulaklak ngayon? Nakarating ka ba sa damo? Nasubukan mo bang maghanap ng mga guhit sa mga ulap? Ang mga pag-uugali tulad nito ay isantabi habang lumalaki tayo, ngunit kritikal sila upang manatiling konektado sa mundo.

5. Altruism

"Gumawa ng mabuti nang hindi tumingin sa kanino." Ang binibigkas na kasabihan na ito ay napatunayan na lubos na epektibo sa pagpapataas ng kalooban ng mga sumusunod sa pilosopiya na ito, kaya bumaba sa negosyo! Sa pamamagitan ng paglalagay ng isang ngiti sa mukha ng estranghero, ang epekto ay nababalik sa iyong sarili!

6. Mag-ehersisyo

Ang paglalaro ng sports ay mahalaga para sa kalusugan ng katawan, lahat ay alam na, ngunit maraming tao ang nakakalimutan na ang ehersisyo ay mahusay din para sa kalusugan ng kaisipan! Bilang karagdagan sa pag-iwas sa mga sakit sa neurological, ang adrenaline rush at pawis ay nakakaramdam sa iyo na gagantimpalaan sa wakas.

7. Bumibili ng kaligayahan ang pera, ngunit sa anyo ng mga karanasan.

Ang isang pag-aaral na nai-publish noong 2014 ay nagpakita na ang mga tao ay mas masaya kapag ipinuhunan nila ang kanilang pera sa mga personal na karanasan kaysa sa mga materyal na item. Tumutulong lamang ang mga gamit kapag gumagawa sila ng bago, halimbawa, na bumili ng mga akyat na sapatos upang magpatuloy sa isang pakikipagsapalaran. Ang mga aklat na magdadala sa iyo sa ibang mga mundo ay mga modelo din ng mga materyal na kalakal na nauugnay sa mga personal na karanasan.