7 mga paraan upang mabago ang iyong buhay para sa mas mahusay sa walang oras

Ang bawat tao'y may isang maikling listahan ng mga bagay na nais nilang baguhin sa kanilang sariling buhay; ngunit, sa pagmamadali ng pang-araw-araw na buhay at mga gawain na kailangang maisagawa, ang mga pagbabagong ito ay madalas na nakukuha sa background.

Upang masira ang paradigma na ito at simulan ang pakiramdam ng ilang mga pagbabago na nais mo nang labis, marahil oras na upang marumi ang iyong mga kamay, at bago ito mapunta sa mga bugal ng gansa, madali nang pahinga: pinag-uusapan natin ang mga simpleng pagkilos, ngunit nagdudulot ito ng magagandang resulta. Suriin ito sa ibaba:

1 - Alam mo ba na ang maliit na pagnanais na malaman ang higit pa tungkol sa iyong sariling lungsod?

Sapat sa bagay na ito ng palaging ginagawa ang parehong mga ruta, pagpunta sa trabaho, supermarket, parmasya at ang gas station. Baguhin ang kwentong ito. Hindi mahalaga kung saan ka nakatira, marahil ay isang parke, isang café, isang parisukat na hindi mo pa nalalaman. Simulan ang pagpunta sa mga lugar na ito, kumuha ng isang tao na sumali sa iyo at gawin itong isang bagong libangan.

2 - Tungkol sa iyong malaking proyekto na kailangang makumpleto

Kung ikaw ang tipo na hindi tatapos kahit na ang mga maliliit na proyekto, paano mo maaasahan na matapos ang malaking tao? Upang mapagbuti ang senaryo, gumawa ng isang maliit na proyekto na maaaring makumpleto sa isang linggo at dalhin ito hanggang sa wakas - mula sa pag-renovate ng mga kasangkapan sa pagpipinta ng isang dingding sa iyong bahay.

Pagkatapos, unti-unting, simulan ang pagpaplano ng mas mapaghangad na mga bagay at palaging tumutok sa pagtatapos sa kung saan ka nagsimula. Sa paglipas ng panahon, ito ay gagawa ka ng disiplina at tapusin ang bawat proyekto na magsisimula ka, kahit gaano kalaki ang mga ito.

3 - Patuloy bang sinasabi mo na nais mong pumunta sa gym nang higit pa?

Itigil ang paggawa ng mga dahilan at pumunta sa gym. Itakda ang pinakamahusay na oras, at mula roon ay appointment. Araw-araw sa gabi, pag-isipan kung anong oras ka magpunta sa gym sa susunod na araw at sundin ang iyong mga pangako. Bago magtagal, ito ay magiging isang ugali, maniwala ka sa akin.

4 - Ang iyong layunin ba ay magkaroon ng isang mas malusog na diyeta?

Ang paraan dito ay upang i-scan ang mga pagkain sa iyong bahay at tiyaking bumili ka ng mga malusog na item na maaaring kainin para sa agahan, tanghalian, hapunan, at meryenda. Ang mga tao ay nahihirapan na mapanatili ang isang malusog na diyeta dahil hindi sila naghahanda para dito - kaya walang punto na bumili ng ulo ng litsugas at iniisip na okay lang.

Kailangan mong isama ang mga prutas, gulay, legume, sandalan na karne at mga pagpipilian sa wholemeal na pagkain sa iyong menu. Nararapat din na alalahanin na kinakailangan na ubusin ang sapat na tubig at iwanan ang ugali ng pag-inom ng soda at artipisyal na juice.

5 - Nais bang huminto sa mga pagkagumon sa internet?

Kung napansin mo na, bukod sa pag-aaksaya ng masyadong maraming oras sa pagsuri sa iyong mga social network, nakakaramdam ka ng kaunting nalulumbay dahil palagi mong ikinukumpara ang iyong buhay sa iba, kumuha ng bakasyon, detox, tinanggal ang mga app mula sa iyong telepono, halimbawa, at magtakda ng isang maximum na oras upang suriin ang iyong mga network. Maniwala ka sa akin, sa paglipas ng panahon, mas madarama mo ang pakiramdam.

6 - Panahon na upang paghiwalayin ang mga taong gumagawa ka ng mabuti

Ang buhay ay tulad ng: sa paglipas ng panahon, napagtanto namin na ang ilang mga tao ay hindi gumagawa sa amin ng mabuti, at pagkatapos ito ay pinakamahusay na maglaan ng oras sa mga hindi nagdadala ng negatibong singil na ito. Anuman ang dahilan, ang ilang mga tao ay nagpaparamdam lamang sa iyo, at tiyak na hindi cool na makisama sa kanila, kahit na ikaw ay naging salamin ng mga taong nakatira ka sa pinakamahabang.

Upang mapabuti ang sitwasyon, tanggihan ang mga imbitasyon mula sa mga nasasaktan ka at mabuhay kasama ang mga nagbibigay inspirasyon at sumusuporta sa iyo. Ang buhay ay ginawa ng mga pagpipilian, at kung hindi mo gawin ang pinakamahusay para sa iyong sarili, wala nang iba.

7 - Kailangan mong magtrabaho sa iyong sarili

Mahalagang pag-aralan ang iyong buhay at makita kung anong uri ng aktibidad ang ginugugol mo ng oras at lakas sa: telebisyon o panitikan? Nakakatawang video sa internet o pagmumuni-muni? Pagsisinungaling nakapako sa kisame o naglalakad sa paligid ng iyong kapitbahayan? Kung ang hatol ay hindi ang pinaka-kapana-panabik, hindi mo kailangang mag-freak out: laging posible na baguhin at pagbutihin.

Ang mahalagang bagay ay pumili ka ng mga aktibidad na mabuti para sa iyong pisikal at kalusugan sa kaisipan, na pag-isipan mo ang tungkol sa buhay at pagbutihin ang iyong talino, ang iyong kritikal na kakayahan. Ano ang nagpapabuti sa iyong kalidad ng buhay? Sinusuri ang mga social network ng mga taong sinusundan mo o nagbabasa ng isang libro ng isang bagong may-akda? Paggastos ng oras sa Instagram o pagkakaroon ng kape sa isang kaibigan? Sa palagay ko alam mo ang sagot ...