9 na lalaki na nawalan ng maraming timbang at nagpasya na ibahagi ang mga resulta

Ito ay isang pagkakamali na isipin na ang mga kababaihan lamang ay nababagabag sa mga pagmuni-muni ng kanilang mga katawan sa salamin; Karaniwan din sa mga lalaki na magalit ng kanilang kakulangan sa hitsura o pisikal na pagtatayo. Narito ang ilang mga kaso ng mga may edad na lalaki na nagpasya na baguhin ang kanilang mga gawi at gumawa ng isang rebolusyon hindi lamang sa kanilang mga physiognomies, kundi pati na rin sa kanilang mga paraan ng pag-iisip:

1. diyeta ng ketogeniko

Ang taong ito ay sumunod sa ketogenic diyeta - kilala upang mabawasan ang dami ng mga karbohidrat na ingested at malaki ang pagtaas ng paggamit ng protina at mahusay na taba - at nagsimulang mag-ehersisyo.

Ketogenic Diet

2. Isang toast sa kalungkutan

Ang pinakamalaking hadlang sa pagkawala ng timbang ay ang alkohol. Matapos ang 3 taong pag-abstinence, ang resulta ay ang pagkawala ng isang kahanga-hangang 54 kg.

para sa kalungkutan

3. 18 buwan mamaya

Sa halos isang taon at kalahati, ang taong ito ay nawala sa 40 kg. Ngunit ang pinakamalaking pagkakaiba, tulad ng nakikita mo, ay ang ngiti sa iyong mukha.

Labing walong buwan mamaya

4. Malalaking pagbabago

Bilang karagdagan sa shaken self-esteem, kung ano ang nag-udyok sa taong ito na magsimulang mag-ehersisyo ay isang maagang pagsusuri ng hypertension. Pagkalipas ng limang taon, malaki ang pagbabago ng kanyang kalusugan at mukha.

Malaking pagbabago

5. 4 na buwan ng pagsisikap

Sa loob lamang ng 4 na buwan ng bodybuilding, ang matandang lalaki na ito ay nagsimulang mapagtanto ang mga pakinabang ng pagsisimula ng isang rehabilitasyon sa pagkain: bilang karagdagan sa pag-alis ng 18 kg, pinamamahalaan niyang madagdagan ang kanyang index ng mass ng kalamnan.

Apat na buwan na pagsisikap

6. "Nagpasya ako na oras na para sa pagbabago"

Ang pagtingin sa salamin ay isang tunay na gulo para sa batang ito, hanggang sa isang araw ay nagpasya siyang lumibot sa sitwasyong ito. Hanggang dito, pinutol niya ang diyeta ng mga mataba at matamis na pagkain at sinimulang regular ang pag-eehersisyo. Makalipas ang isang taon, magiging 49 slimmer siya.

oras na upang magbago

7. 1 taon mamaya: isang bagong tao

Iniulat ng taong ito na upang mawala ang 100 pounds sa 1 taon, kailangan niyang magpatakbo ng maraming, isama ang mga malusog na gulay at protina sa kanyang diyeta, at madalas na pindutin ang gym.

isang bagong tao

8. Sa 6 na buwan, nawala siya ng 17kg

"Madalas akong gumana, ngunit nahulog ako sa bitag ng mga fast food, sweets at bar. Nagsimula akong kumain nang tama ulit at nagsasanay ng 6 beses sa isang linggo. ”

nawala siya ng 17 kg

9. Ang malaking talo ... ng timbang

Noong 19, si Sam Rouen ay tumimbang ng mga 154 kg. Sampung taon na ang nakalilipas, lumahok siya sa bersyon ng reality of the reality show na "The Biggest Loser" ng Australia, kung saan pinamamahalaang niya na puksain ang 70 kg at magsimula ng isang bagong buhay. Ngayon, si Rouen ay isang bumbero at nagpipilit pa para sa mga kalendaryo ng mga kawanggawa.

Ang malaking talo