Ang isang buong buwan ay maaaring makagambala sa iyong pagtulog, ngunit ang problema ay hindi ang ilaw

Ang buwan ay isa sa mga bituin na karamihan ay nagbibigay inspirasyon sa mga artista at mga mahilig sa buong mundo, lalo na kung ito ay nasa buong yugto nito, ngunit maraming mga tao ang nagreklamo na ang kaliwanagan - o ang mga ito ay mga kosmikong kadahilanan? - nakakagulo sa oras upang makatulog. Gumagawa ba ito ng anumang pang-agham na kahulugan?

Ang isang kamakailang pag-aaral, na inilathala sa journal Current Biology, ay nagtampok ng 33 mga boluntaryo na may edad 20 hanggang 74 na gumugol lamang ng tatlong araw sa isang lab upang suriin kung ang epekto ng lunar ay may epekto sa eye-folding. Parehong mga pattern ng pagtulog at antas ng hormon ng mga taong ito ay nasuri at napagpasyahan na ang buong buwan ay maaaring, sa katunayan, ay makagambala sa oras ng pagtulog.

Ang pagtulog ng NREM, iyon ay, ang yugto bago matulog (REM), ay bumababa ng hanggang sa 30% kapag ang buwan ay nasa pinakamaliwanag na yugto nito. Sa katunayan, ang pagtulog ay tumatagal ng isang average ng 5 minuto na mas mahaba kaysa sa iba pang mga lunar phase, at ang kabuuang oras ng pagtulog ay bumababa ng hanggang sa 20 minuto - na nagpapahiwatig na ang bituin ay maaaring maimpluwensyahan din ang aming kalidad ng buhay.

Ngunit huwag isipin na ang ilaw ng buwan ay ang pangunahing kontrabida: ang pag-aaral ay nagawa sa isang silid na walang window, at hindi alam ng mga boluntaryo na ito ay ang epekto sa night star na susuriin. Ang lahat ng ito upang maiwasan ang pagpayag sa mga tao, kahit na hindi sinasadya, hayaan ang kanilang mga partikular na paniniwala tungkol sa mga epekto ng bituin ay maaaring makagambala sa kinalabasan.

Ang Melatonin, isang hormon na responsable para sa pagtulog sa induction at direktang nauugnay sa pang-araw-araw na metabolismo, ay maaaring magtapos ng pagkakaroon ng ilang impluwensya sa kalapitan ng buwan - isang bagay na nakita na sa ilang mga hayop, lalo na ang mga hayop sa dagat. Ang relasyon na ito ay pinaniniwalaang isang talaan ng ebolusyon, dahil ang siklo ng circadian ng unang tao ay may kinalaman sa mga bituin.

Marami pang mga pag-aaral - at higit pang mga boluntaryo - kailangan pa ring gawin upang makita kung ano ang tunay na ugnayan sa pagitan ng pagtulog at buwan ng phase.Ang isa pang survey ng 205 Britons ay nagpakita na ang buong buwan ay maaaring magkaroon ng higit na impluwensya sa mga kababaihan., na nagkaroon ng kanilang ika-4 na yugto ng pagtulog NREM at pagtulog ng REM na bumaba sa panahong ito, habang sa mga kalalakihan ang panahon ng REM ay mas mahaba sa siklo ng lunar na ito.