Alamin na huwag mag-alala tungkol sa kung ano ang iniisip sa iyo ng iba

Mahalagang mag-alala tungkol sa ibang tao at palaging nagtataka kung ang sasabihin mo ay hindi makakasakit sa sinuman sa paligid - ito ay isang pangunahing bagay ng mabuting pakikisama. Ang problema ay kung minsan ay iniisip natin na ang ibang tao ay laging hinuhusgahan tayo at kinondisyon natin ang ating sarili na mamuhay sa takot na ito sa iniisip ng iba sa atin - tip: maaaring isipin nila na mas mababa ang WELL kaysa sa iniisip mo. Narito ang ilang mga tip upang ihinto ang pag-aalaga ng labis tungkol sa opinyon ng ibang tao:

1 - Unawain ang iyong pag-aalala

Ito ay normal para sa iyo na mag-alala tungkol sa impresyon na ginawa mo sa ibang tao, pagkatapos ng lahat ng iniisip nila tungkol sa iyo ay isang kadahilanan sa paghubog ng kanilang pagkakakilanlan, at ang kahalagahan na ibinibigay sa iba ay maaaring may kinalaman sa pangangailangan na kailangan nating patunayan ang ating mga saloobin sa pamamagitan ng ating mga magulang at guro sa pagkabata.

Gayunpaman, sa gulang, hindi natin dapat asahan ang pag-apruba mula sa iba - maliban sa, siyempre, sa malapit, pamilya o nagtatrabaho na relasyon. Sa kasamaang palad, kapag umaasa tayo sa pagtanggap ng iba, tayo ay nahuhumaling at gabayan ang ating buhay batay sa kung ano ang ibang tao - kung minsan ay hindi gaanong mahalaga - isipin natin.

2 - Napagtanto kung ang mga taong nakatira ka sa tunay na pag-aalaga

Isipin ang malaking kahinaan o kakulangan na sinisikap mong itago sa mga tao. Nais malaman ang isang bagay? Posibleng sa mga nakapaligid sa iyo ay hindi mo napansin ang lahat na tumatagal ng iyong pagtulog, o walang interes sa iyong pantalon, na may isang lugar sa isang paa. o ang lakad mo. Pinupuna tayo ng mga tao kaysa sa iniisip natin. Tanggapin mo ito.

3 - Lumikha ng iyong sariling kwento

Kadalasan ang negatibong pagtingin sa palagay natin na mayroon ang ibang tao tungkol sa atin ay ang ating sariling tinig na pumupuna sa atin. Ang totoo, posible na ang iyong imahe ay hindi kasing negatibo sa iyong pinaniniwalaan, at isang mahusay na paraan upang malutas ang isyu ng imaheng ito ay suriin ang iyong sariling buhay, mga nakamit at karanasan. Sa ganoong paraan maaari kang lumikha ng iyong sariling kwento at magkaroon ng isang mas makatotohanang kamalayan sa iyong sarili.

Sa halip na isusuot ang hood ng taong laging gumaganap sa isang paraan, tingnan kung ano ang nasa iyong buhay na tila sapat na para sa iyo na makita ang iyong sarili kung hindi man.

4 - Tanungin ang iyong boses sa loob

Mayroong isang tinig sa loob mo na nagsasabing may ganap na katiyakan na kinasusuklian ka ng kasintahan ng iyong pinsan at nais mong magdusa at mamatay. Kung walang malinaw na katibayan tungkol dito, dahil sa isang bagay na tuwid na sinabi o nagawa na, bakit ka ba patuloy na iniisip? Isang simpleng paraan upang malutas ang tanong: Subukan, sa panahon ng isang pag-uusap, tanungin kung ano ang iniisip ng batang babae tungkol sa iyong pagiging pinsan ng kanyang kasintahan at, dahil dito, lumapit.

5 - Lumabas sa iyong comfort zone

Walang sinuman ang nais malaman na ito ay isang disaffection ng isang tao. Ang katotohanan ay hindi namin malalaman kung sigurado kung ano ang nararamdaman ng sinuman sa aming pagkakaroon, ngunit kahit na ang hinala ay ang isang tao sa silid ay hindi sasama sa ating mukha, maaari pa rin tayong manatili sa kapaligirang iyon. At ito ay mas simple kaysa sa inaakala natin.

Ang paglabas ng kaginhawaan zone at pagtagpo sa mga taong hindi kinakailangan ng aming mga tagahanga ay isang napaka-kagiliw-giliw na ehersisyo. Kung natatakot ka sa pagsasalita sa publiko, halimbawa, simulan nang marahan sa pamamagitan ng pag-uusap nang higit pa kapag nasa kumpanya ka ng iba.

Nag-aalala ka ba tungkol sa kung ano ang iniisip ng ibang tao sa iyo? Puna sa Mega Curious Forum