Miyerkules, Oktubre 14. "Ito ay magiging napaka-boring" ay ang unang bagay na sinabi ng aking kasintahan sa pag-uwi sa bahay at sinisikap na magtatag ng isang normal na pag-uusap. Bagaman sinabi ko sa kanya bago ang bakasyon na ako ay tahimik, sa araw na walang kahihinatnan na sinabi ko nang wala - para sa mga halatang kadahilanan.

Gayunpaman, hindi ito nakakainis at alam ko na, higit sa lahat, magiging isang napaka-kagiliw-giliw na oras. Kapag lumitaw ang agenda, na iminungkahi ni Daiana Geremias, isang kasamahan dito sa silid-aralan, walang tiyak na tao na "magsagawa ng eksperimento" - Si Daiana mismo ang nag-alay na gawin ito kung walang dumating. Iyon ay kapag nakuha ko sa kwento.

Ang average na bilang ng mga salitang sinasalita ng mga kalalakihan at kababaihan sa isang araw ay nag-iiba-iba nang malawak at hindi ako malayo sa ito. Gayunpaman, gusto kong makipag-usap, magtaltalan, magtaltalan at makipagpalitan ng mga ideya - hey, pinuntahan ko pa rin ang tagapagsalita ng klase sa pagtatapos mula sa hardin III! - kaya ang paggastos ng pitong araw gamit ang iyong bibig sarhan ay magiging isang hamon. Kahit na, nagboluntaryo ako at sasabihin ko sa iyo kung ano ang kagaya ng paggastos ng isang linggo sa isang panata ng katahimikan.

Ang motibasyon para sa ... Well, shut up

Bago ako magsimulang magtrabaho dito sa newsroom, nag-enrol ako sa isang kurso upang malaman ang tungkol sa pamamaraan ng pagmumuni-muni ng Vipassana. Hindi ako isang relihiyosong tao, ngunit pagkatapos ng isang medyo magaspang na pagsisimula ng 2015, naisip ko na magiging isang magandang ideya na lumayo sa iyong smartphone, sa internet at sa nakatutuwang lakad sa loob ng ilang araw.

Ang isa sa mga haligi ng kurso ay ang Noble Silence - ang katahimikan ng katawan, salita at isip. Ang mga kalahok ay ipinagbabawal na makipag-usap, maging sa pamamagitan ng mga kilos, salita o nakasulat na mga tala, at hindi pinapayagan na gumamit ng mga aparato ng pakikinig o kahit na basahin ang mga libro.

Mahalaga ito upang maaari mong talagang tumuon sa iyong ginagawa at makapagpakalma sa aktibidad ng utak, na mahalaga para sa muling pag-aayos ng mga bagay sa loob ng iyong ulo.

Hindi ako nakakapasok sa kurso, sa kasamaang palad, ngunit nakita ko sa agenda ng pagboto ng isang pagkakataon upang subukang isama ang ilan sa katahimikan na ito sa aking nakagawiang. Kaya hindi lamang ito pinapalitan ang pagsasalita sa WhatsApp at mime: pinapanatili itong tahimik, anuman ito.

Gayunpaman, ito ay isang panata ng katahimikan: Hindi ako mahigpit na ipinagbabawal na magsalita, pinili ko lang na huwag magsalita - at upang mabawasan ang komunikasyon sa iba pang paraan sa pinakamaliit na kinakailangan, pagkatapos ng lahat ay patuloy akong magtrabaho, at iyon ay nakakatawa.

Ang mga unang hamon sa pagpapanatiling bibig

Una sa lahat, dapat kong aminin: oo, nagsalita ako habang sa panata ng katahimikan. Ngunit huminahon, dahil mayroong tatlong napaka-tiyak na mga sitwasyon at, maliban sa isa sa mga ito, tumagal ng mas kaunti sa isang minuto.

Nagising ako noong Miyerkules nang normal, determinado na manatili sa boto. Gumawa ako ng isang ad sa Facebook upang ang mga pinakamalapit na tao ay hindi nag-isip na ito ay walang saysay o anumang bagay na katulad nito - at marahil ito ang pinakamasamang desisyon na ginawa ko sa buong panahon, dahil mayroon akong mga katrabaho na talagang nakatuon sa paggawa sa akin basagin ang panata. Babalik ako sa lalong madaling panahon.

Habang nagtatrabaho ako sa bisikleta, hindi na ako nakakaranas ng mga sitwasyon sa pakikipag-ugnay sa mga tripulante ng bus, halimbawa. Ngunit, sa pagpunta sa opisina, isang maligaya na pagkakaisa: sa mismong araw na nagpasya akong magsara, lilitaw ang isang napakahalagang agenda.

Habang ang aking namesake na si Igor, editor ng TecMundo, ay ipinaliwanag kung ano ang tungkol dito, tumango lang ako, sinisikap ang aking makakaya na hindi mahanap ito kakaiba na hindi ako nagbibigay ng isang sumpain tungkol sa laki ng buong bagay. Siyempre hindi ito gumana.

"Hindi siya maaaring makipag-usap!" Paliwanag ni Raquel, ang editor dito sa Mega, nang makita niya ang iba na nakatingin sa akin na kakaiba para sa hindi paggawa ng tunog. "Wow, hindi ba? Okay, makakahanap kami ng isang paraan. Maaari mong gamitin ang Skype?" Tumango ako sa ulo ko.

Ang bagay ay nabuksan nang kaunti at isang pulong ang naiskedyul para sa Huwebes. Sa loob nito, iginawad ako ng 30 minutong "bakasyon" ng katahimikan. Iyon ang unang sitwasyon, ngunit pagkatapos nito lahat ay bumalik sa plano at mayroon pa rin akong katapusan ng linggo.

Mga sintomas na lumitaw

Hindi nagtagal: sa unang araw, napagtanto ko na ang pakikipag-usap sa akin ay hindi isang pangangailangan ngunit isang ugali. Marami sa mga tao ang nagsabi sa akin, "Hindi ko kaya. Kung hindi ako makikipag-usap, maghihiganti ako, " ngunit nakuha ko ang impression na hindi ito ang kaso.

Hindi tulad ng mayroon kaming isang reservoir ng mga salita sa loob natin na kailangang mai-empake ng pana-panahon. Ang pangangailangan na magsalita bilang isang paraan ng pagbibigay ng pansin sa daan-daang libong mga saloobin ay nilikha ng ating sarili. Walang sinuman ang nag-uusap sa amin ng sobra. Iyon ay kapag naramdaman kong medyo mas mahinahon: Hindi ko na kailangang makipag-usap kung hindi ko nais, simple na.

Tila ito ay naging susi sa utak na, sa halip na iproseso ang dapat kong sabihin, pinoproseso nito ang kailangan kong marinig - at narito ang dumating na pangalawang sintomas: hindi maiiwasang, mas pinakinggan kong mabuti ang sasabihin ng iba upang sabihin sa akin. Siyempre wala akong napili, ngunit hindi ito nakikinig, talagang sumisipsip sa sinabi ng iba. Walang pagtatalo, walang pagkagambala, wala - pakikinig lamang.

Ang mga kawalan ng paggawa ng isang panata ng katahimikan

Ang isa sa mga pangunahing paghihirap sa paggawa ng isang panata ng katahimikan habang nilalaro mo ang iyong karaniwang gawain (hangga't maaari) ay ang iyong mga sagot sa mga katanungan ay limitado sa tatlong mga pagpipilian: oo, hindi, at marahil. Wala nang mas detalyado kaysa sa magagawa, kahit gaano pa ang igiit ng mga tao - at iginigiit nila. Ang daming.

Sinimulan ng kasintahan ko ang eksperimento, ngunit matapos mapagtanto na maaari siyang makipag-usap nang walang pagkagambala at dapat kong makinig sa kanya, sa palagay ko ay nagustuhan niya ang bagay na ito. Ang problema ay kapag ang iyong mga kaibigan at katrabaho ay nagpasya na lumikha ng lubos na detalyadong mga plano upang makausap ka.

Tulad ng sinabi ni Rachel sa kwento bago ang aking ulat, nangyari ang lahat: Tinanong nila ang tungkol sa aking buhay, ang aking pamilya, pinatawa ako, at binantaan pa rin na gumamit ng isang de-koryenteng pagpatay ng lamok - ang anumang pagkakahawig upang pahirapan ay magkakasabay. Sa kabilang banda, ito rin ang nagsilbi upang gawing mas magaan ang pitong nakamamatay na araw.

Bahagi ng klase na nakatuon sa paglabag sa aking panata ng katahimikan - at pagsisisi na ako ay nasa ganito

Gayunpaman, sa pagkakaalam na ako ay lubos na limitado sa pagpapahayag, iniiwasan ko ang paglagay ng aking sarili sa mga sitwasyon na alam kong mapipilitan akong ipaliwanag ang aking mga sagot, tulad ng pag-order ng pagkain sa isang restawran ng aking sarili, naghahabol ng taksi, o anumang katulad nito. .

Naaalala ko rin na ang panata ng katahimikan ay hindi halos isang pagtatangka na gayahin ang buhay ng isang tao na naghihirap mula sa ilang uri ng limitasyon sa pagsasalita-nakakapinsala - isang bagay na napaka seryoso at malalim kaysa sa karanasan ng pagsasalita. alin ang pinasa ko.

Ang restawran

Sinabi kong iniiwasan kong pumunta sa mga restawran nang nag-iisa, di ba? Kahit na, noong Sabado, dumaan ako sa isa sa mga pinakamahirap na sitwasyon kapag tinanong ako ng aking pinakaparangalan na kasama, "Saan mo nais na kumain ng tanghalian?" Gustung-gusto kong makasagot.

Pa rin, nagpunta kami upang kumain sa labas. Nakarating kami sa lugar na iyon, sinulyapan ang aking ngiti bilang friendly hangga't maaari upang hindi maging bastos sa batang lalaki na sumagot sa amin. Ibinigay niya ang mga menu at hinintay kaming magdesisyon kung ano ang mag-uutos namin.

Tinuro ko ang menu para hilingin sa akin ng aking kasintahan. "Gusto ko ng ilang mga pansit at tubig, " sabi niya.

"At ano ang gusto mo?" Ito ang katanungang ito na naging dahilan sa akin, sa kabila ng pag-aaksaya ng aking pakikiramay, nararamdaman tulad ng isang napakalaking asshole. Tinitigan ko ang kanyang mukha ng parehong ngiti na sinuot ko nang maglakad ako sa restawran, hindi binibigkas ang isang salita. Hindi ko alam ang gagawin ko.

"Gusto niya rito ang hamburger na ito." Phew, i-save para sa kampanilya. Sa puntong ito, dapat isipin ng batang lalaki ako, kahit papaano, mabaliw. Kinuha niya ang utos at tinanong kung maaari niyang alisin ang kanyang menu at pagkatapos ay nagtanong din sa akin. "Maaari mo rin, " sagot niya. Ito ay kahima-himala, parang naisip ko at nagsalita siya.

Matapos matapos ang pagkain, ang dumalo ay lumapit sa mesa at tinanong kung paano ang pagkain ng aking kasintahan, na agad na sumagot na ito ay mahusay. Muli, ang lalaki ay lumingon sa akin at nagtanong tungkol sa aking sandwich habang nakatingin sa akin. Sa palagay ko ay hinamon niya na gawin akong makipag-usap.

"Napakaganda din nito, " sabi ng kasintahan ko, na muling iniligtas ako. Hindi ko tinanggal ang magiliw na ngiti sa aking mukha hanggang sa umalis ako. Ang aking asawa at ako ay tila nasa isang ugnayang ventriloquist at papet - at ipinagtapat kong naramdaman kong may kaunting pagdaraya. Sa kabutihang palad, ito ang nag-iisang panahunan na naranasan ko sa buong karanasan.

Ang bentahe ng panata ng katahimikan

Ang agarang bentahe ng paggastos ng maraming oras sa katahimikan ay mas calmer ka. Siyempre karamihan ay hindi sinasadya, ngunit alam mo ba ang bagay na nakakagambala sa iba, mabilis na nakikipag-usap at nawalan ng pag-iisip tungkol sa isang trilyong bagay nang sabay-sabay? Ito ay bumababa nang malaki.

Ang pag-iisip ay nagsisimula upang makakuha ng mas organisado at balangkas: nagsasalita ka ng mas mabagal at gumugol ng oras upang mag-isip sa iyong sasabihin. Dahil lubos kong nabawasan ang paggamit ng WhatsApp, Messenger at iba pa, natapos ko rin gamit ang telepono nang kaunti.

Kung isasaalang-alang namin na mayroong dalawang labis na labis na pananalita, nagsasalita ng ligaw at pagiging ganap na tahimik, at kung sa palagay mo akma mo ang una sa kanila, ang panata ng katahimikan ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang matulungan kang makahanap ng kompromiso. Ang susi ay hindi upang ihinto ang pakikipag-usap ngunit upang "huminahon" na mga bagay.

Tunay na cool at kawili-wili, ngunit hindi ko ito gagawin muli

Bagaman kapaki-pakinabang ito at nakakuha ako ng mga positibong resulta mula sa panahong ito, hindi ko halos magawa ang anumang bagay na tulad nito - sa kasong ito, hindi sa parehong konteksto, dahil nilalayon kong kunin ang kurso na nabanggit ko sa simula ng kurso sa sandaling may oras ako.

Hindi ito dahil kailangan mong ihinto ang pakikipag-usap, ngunit dahil ang iyong gawain sa trabaho ay nagtatapos sa paggawa ng mga bagay na napakahirap - at dahil, masyadong, ang iyong buhay ay nangangailangan ng kaunting ingay sa isang pagkakataon o sa iba pa.

Gayunpaman, napakahusay kong napatunayan na ang mga taong nakaka-usisa ay nagsisikap at subukang dumaan sa karanasan. Kung hindi ito ang ginawa ko, alinman sa pamamagitan ng isang tiyak na kurso o sa isang paglalakbay. Ang mahalagang bagay ay ang paggastos ng ilang tahimik na oras sa pakikinig sa sasabihin ng iyong budhi.

Mga Tanong

T: Ano ang huling salita na sinabi mo bago ka magsimula? At pinlano mo ba kung ano ang sasabihin mo muna kapag tapos na ang boto?

A: Hindi ko talaga naaalala kung ano ang huling salita na sinabi ko at hindi ko pinlano ang aking unang salita kapag natapos ang boto - na, sa pamamagitan ng paraan, ay isang "hello" nang tinawag ako ng aking ina noong Miyerkules ng umaga. Hindi ko naramdaman na kailangang maghiyawan ng hindi masabi na salita dito, ngunit ipinagtapat ko na akala ko.

T: Paano mo pinangasiwaan ang pang-araw-araw na gawain tulad ng pagbili ng tinapay o pagtatanong tungkol sa isang ruta ng bus? At ang iyong kasintahan, ano ang naging reaksiyon mo sa katahimikan?

A: Iniwasan ko ang paglagay ng aking sarili sa mga sitwasyong ito hangga't alam kong kakailanganin kong mamasyal sa mime, na magiging isang maliit na katawa-tawa, dahil alam ng bakeryong batang babae na nagsasalita ako nang normal. Kinamumuhian ito ng aking kasintahan sa una, ngunit natapos na mahanap ito ng medyo mas maganda sa kurso ng linggo.

Q: Maaari mo bang gamitin ang tagapagsalaysay ng Google Translate?

A: Hahahaha! Hindi! Ang paglalaro ng Stephen Hawking ay magiging pagdaraya. Maaari kong gamitin ang WhatsApp at iba pang nakasulat na media, ngunit iniiwasan ko ito dahil sa pakiramdam ko ay tumatakbo ako sa layunin ng boto.

T: Kailan ka pa nais na makipag-usap? Mayroon ka bang anumang pagpilit? Tinanggal mo ba ang anumang pagkakaibigan?

A: Sa palagay ko ay kumplikado ang restawran. Nais kong ipaliwanag sa lalaki kung bakit hindi ako nagsasalita, ngunit walang pagdali, salamat sa kabutihan! Tulad ng para sa pakikipagkaibigan, hindi nito itinulak ang sinuman - sa kabaligtaran, pinalapit nito ang mga ito. Ang ilan ay may isang electric racket sa kamay, kasama na.

T: Sino ang nagpapanatili ng pahintulot?

A: Erm ... Hindi ko iniisip! Hahahaha