Nag away ba kayo ng boyfriend mo? Huminga ng malalim. Binigyan ka ba ng iyong boss ng chunk na iyon? Huminga ng malalim. Hindi pa tapos ang araw? Huminga ng malalim. May pasensya ba sa belelium? Huminga ng malalim.

Napansin mo ba na ang pagkuha ng isang malalim na kagandahan ng paghinga ay maaaring maging pinakamahusay sa pagpapatahimik? Ang likas na pag-uugali na ito ay madalas na ginagamit sa mga nagagalit na sandali o sa mga paggalaw ng yoga bilang isang paraan upang mapawi ang stress at magdala ng kaunti pang kapayapaan ng isip. Ngayon ang agham ay tila naiintindihan sa wakas kung paano mapapaginhawa tayo ng kasanayang ito.

Noong 1990s, natagpuan ng mga mananaliksik ang isang pangkat ng 3, 000 neuron na sinusubaybayan ang paraan ng paghinga namin, na ibinabalik ang data sa utak at sinasabi sa amin kung ano ang aming kalooban. Ngunit ang mekanismo na ito ay hindi napakalinaw, kaya't isang bagong pag-aaral ang sinubukan na pag-aralan ito ng isa pang oras. Upang gawin ito, hinahangad ng mga siyentipiko na malaman kung aling mga gen ang pinaka-aktibo sa rehiyon ng mga neuron upang maunawaan kung mayroong anumang paliwanag sa genetic.

Ang malalim na paghinga ay isa sa mga pamamaraan na natutunan sa yoga upang makapagpahinga.

Una, hindi nila naaktibo ang 175 ng mga neuron na ito sa parehong lugar ng utak bilang mga daga upang makita kung ano ang magiging kalalabasan. Sa una walang nangyari; Gayunpaman, sa paglipas ng panahon, ang mga hayop ay naging kalmado at may mas mabagal at mas kontroladong paghinga.

Ang kawalan ng mga neuron na ito ay pinaniniwalaang na-neutralize ang lugar ng utak na may pananagutan sa pag-iipon at pagpukaw. Ang hanay na ito ng 175 na mga selula ng neurological ay tinawag na "pranayama neuron, " na tumutukoy sa termino ng yoga na nagsasalita ng aming mapagkukunan ng enerhiya - ibig sabihin, "prana."

Hindi pa ito nalalaman kung ang paggana ay magkapareho sa mga tao, ngunit ang lahat ay tila ganito. Sa lalong madaling panahon, ang karagdagang pag-aaral ay dapat patunayan na ang 175 na nasuri na mga neuron ay maaaring magsilbing isang tagapamagitan sa pagitan ng ating mga mood at ng ating paghinga sa pamamagitan ng pag-neutralize ng pagkaalerto.

***

Alam mo ba na si Curious Mega ay nasa Instagram din? Mag-click dito upang sundan kami at manatili sa tuktok ng mga eksklusibong curiosities!