Sa mga tip na ito, magagawa mong mas mahusay na ayusin ang iyong mga saloobin.

Napag-usapan na namin dito sa Mega tungkol sa pinabilis na pag-iisip sindrom, na nagbibigay sa ilang mga tao ng pakiramdam na hindi nila maaaring ayusin ang kanilang mga saloobin o madaling mag-focus. Siyempre, kung ang sitwasyon ay sumasakit sa iyong buhay, mainam na humingi ng tulong medikal, ngunit kung ang paghihirap na ito sa pag-aayos ng mga saloobin ay hindi gaanong gawain, marahil ang mga tip na ibinigay ng magazine ng Time ay maaaring makatulong na malutas ang problema.

Ang publikasyon ay isinulat batay sa aklat ni David Allen, na nagtipon ng isang serye ng payo para sa mga nahihirapan sa paggawa ng mga gawain at kinikilala sa tinatawag niyang "isip ng unggoy" - kapag ang aming mga saloobin ay tumalon mula sa sanga sa sangay, tulad ng Ang mga unggoy.

Bilang karagdagan sa pagsusulat, si Allen ay nagtatrabaho sa propesyonal na pagkonsulta, at sa mga nakaraang taon ay napagtanto na maraming mga labis na nagawa ang mga executive ay may karaniwang kaugalian na pag-uugali: nilalayon nila ang mga malalaking layunin at hindi lamang nahihirapang makamit ang mga layunin, halos hindi nila makamit ang mga gawain. mas simple. Ang dahilan? Masyadong maraming mga saloobin nang sabay-sabay at kahirapan na mag-concentrate.

Alam ni Allen na ang mga executive na ito ay nahihirapang magsulat ng mga plano sa pagkilos, magtakda ng mga pangmatagalang layunin, at magtakda ng mga priyoridad. "Karamihan sa mga tao ay hindi pa nakaranas ng pandamdam na wala sa kanilang isipan ngunit kung ano ang kanilang ginagawa sa sandaling ito, " paliwanag ng may-akda.

Sinasabi niya sa amin na ang labis na mga saloobin ay maaaring mapagparaya kung nangyari lamang ngayon at pagkatapos, ngunit sa kasalukuyan, sabi niya, ang mga tao ay nababaliw sa napakaraming impormasyon at marami pang dapat gawin, kaya ang resulta ay isang propesyonal na senaryo. lalong nababalisa at nagagambala.

Upang malutas ang problema o hindi bababa sa pagpapagaan ng mga negatibong epekto nito, inirerekumenda ni Allen na ang mga tao ay nakatuon sa mga problema na maaaring malutas agad. Sa halip na ang malaking mga pangmatagalang layunin, ipinapayo niya ang mga executive na ito upang simulan ang pag-set up ng kanilang sariling mga mesa.

Binanggit niya bilang isang halimbawa ang isang memo na gagamitin lamang sa isang pulong na naka-iskedyul para sa susunod na linggo. Sa halip na iwanan ang dokumento sa talahanayan, pinakamahusay na mag-imbak ito sa isang lugar o folder na may petsa na dapat itong buksan. Sa ganoong paraan, ang dokumento ay hindi isang hindi kinakailangang kaguluhan.

Ang pangunahing pamamaraan ng pag-aayos ay talagang isang paraan ng pag-alis ng aming mga alalahanin sa aming larangan ng pangitain. Kapag naayos na ang aming mga bagay ng pag-aalala, alam namin na makitungo kami sa kanila sa tamang oras, kaya't tumitigil kami sa pag-iisip tungkol sa mga ito nang hindi kinakailangan.

Ang isa pang tip na ibinigay ni Allen ay ang gumawa ng mga kaayusan sa kanyang sarili at panatilihin ang mga ito. Kung nagtakda ka upang gumawa ng isang tiyak na gawain, mas mahusay na gawin ito kaagad, dahil ang iyong tiwala sa sarili ay tumatakbo sa paagusan. Mahalaga ito dahil sa tinatawag na Zeigarnik Epekto, na walang iba kaysa sa iyong hindi mapakali na pag-alala sa lahat ng nais mong gawin ngunit hindi nagawa. Samakatuwid ang kahalagahan ng paggawa ng mga listahan ng mas kaunting dapat gawin. Sa halip na ilista kung ano ang kailangan mong gawin, gawin ito nang dahan-dahan, ayon sa prayoridad.

Hanggang sa kamakailan lamang, para sa agham, ang mga kaisipang ito ay nakakagambala sa amin at nagpapaalala sa amin ng lahat ng hindi namin ginawa ay nakita bilang mga mekanismo ng utak upang matulungan kaming makamit ang aming mga gawain. Ngayon, gayunpaman, kilalang-kilala na ang mga kaisipang ito ay hindi gaanong positibo at kahit na hadlangan ang aming mga kakayahan sa nagbibigay-malay.

"Ang pagpupursige ng nakakagambala na mga kaisipan ay hindi isang pahiwatig na ang walang malay ay nagtatrabaho upang makumpleto ang gawain, " paliwanag ng may-akda, na nagsasaad na ito ay talagang isang paraan para sa ating walang malay na hilingin sa amin na gumawa ng mga plano sa pagkilos, pagtukoy. oras, lugar at pagkakataon. Kapag naipalabas mo na ang lahat, posible na ang mga kaisipang ito ay mag-iiwan sa iyo.

Ang tip ay pagkatapos ay maging mas organisado sa pagsasanay upang ang iyong isip ay maaaring ayusin ang mga iniisip nito sa sarili nitong. Sa ilalim, hindi ito tila isang mahirap na solusyon, sumasang-ayon ka ba?