Suriin ang ilang mga trick upang maging mas produktibo ang iyong hapon

Maraming mga tao ang mas produktibo sa umaga at nagagawa ang kanilang mga gawain sa trabaho nang mas mahusay sa oras na ito kaysa sa hapon. Sa ilang mga kaso, ito ay dahil, sa lalong madaling panahon pagkatapos ng tanghalian, maraming mga tao ang pumupunta sa isang nakakapagod na estado, ang sikat na post-meal cakewalk.

Para sa ilan, ang estado na ito ay maaaring tumagal ng ilang minuto - dahil sa mas mataas na lokalisasyon ng dugo sa tiyan para sa panunaw - ngunit para sa iba ay maaaring tumagal ito sa buong hapon, na nagiging sanhi ng paggawa ng plummet at pagbuo ng trabaho para sa susunod na araw, paggawa ng mismo ng isang mabisyo na bilog. Kaya ano ang magagawa mo upang mapagbuti ito at manatiling alerto at produktibo sa buong hapon? Tingnan ang ilang mga tip upang mapanatili:

Magkaroon ng isang pag-uusap sa isang kasamahan

Una sa lahat, tumingin sa paligid mo. Tiyak na hindi ka lamang ang maghirap sa post-lunch lethargy. Marami sa iyong mga kasamahan ay maaari ring nasa parehong sitwasyon. Kaya, upang magising, hilahin ang isang paksa sa iyong tabi ng kasamahan sa bahay, na nagsasabi ng ilang masayang kwento o pinag-uusapan ang tungkol sa ilang mainit na paksa sa internet. Lamang huwag magpalawak ng masyadong mahaba, maaari itong magkaroon ng kabaligtaran na epekto at mawala sa iyo ang mas maraming oras sa iyong pagiging produktibo.

Pumunta para sa isang maigsing lakad

Ang isang pag-uusap, isang kape, o kahit na isang pag-splash sa iyong mukha ang nagpapaalerto ka ulit? Kaya ang kapaligiran ay maaaring maging makatulog ka. Babalaan ang iyong mga katrabaho at lumabas ng ilang minuto upang maglakad at huminga ng sariwang hangin. Pinakaangkop ito para sa mga hapon sa opisina na gumugol ng maraming oras sa parehong lugar.

Kung pinahihintulutan ang iyong negosyo, ang mga bukas na puwang ay mahusay para sa mga pagpupulong at para sa pag-freeze ng iyong mga ideya. Ang paglalaan ng oras na iyon ay hindi gagawa sa iyo ng isang masamang empleyado, at ilang minuto lamang upang mai-recharge ang iyong mga baterya, na maaaring gumawa ng malaking pagkakaiba sa iyong pang-araw-araw na gawain.

Hydrate

Alam mo ba na ang pag-iingat ng isang bote ng tubig sa iyong desk ay maaaring maging mas produktibo? Gayundin, ang iyong kalusugan ay magpapasalamat sa iyo. Sa isip, dapat kang uminom ng 2 hanggang 3 litro ng tubig sa isang araw, gawing maayos ang iyong katawan, at mayroon kang higit na kagalingan upang gawin araw-araw na mga gawain.

I-clear ang iyong desk

Isa ka ba sa mga nawala sa gulo ng iyong desk? Ito ay masama para sa iyong samahan at samakatuwid para sa iyong produksyon. Ang isang nakaayos na talahanayan ay mahalaga para sa trabaho na dumaloy nang mas mahusay. Kaya subukang mag-pack ng mga papeles, notepad, computer wires, at lahat ng iba pa sa iyong desk. Itapon (o mag-donate sa isang nangangailangan) mga item na hindi mo na ginagamit at ayusin ang lahat sa pinakamahusay na paraan. Nararamdaman mo ang pagkakaiba.

Magkaroon ng listahan ng dapat gawin

Ang pagsulat sa isang pad - o kahit na paggawa ng isang spreadsheet ng computer - sa lahat ng iyong mga layunin para sa araw ay maaaring maging susi sa pagiging produktibo at samahan. Siguraduhin lamang na ang mga ito ay makatotohanang at makakamit para sa pinakamahusay na mga resulta.

Humiga ka na

Kung may kaunting oras na natitira pagkatapos ng iyong pagkain, at mayroon kang isang maayos na lugar, paano ang tungkol sa pagkuha ng mabilis na pagtulog? Maraming mga pag-aaral ang napatunayan ang mahusay na mga epekto ng isang pagtulog pagkatapos ng tanghalian sa produktibo. Sa isip, dapat kang magkaroon ng maximum na 30 minuto ng paghalik, na tinitiyak na hindi ka mahuhulog sa pinakamalalim na yugto ng pagtulog at gumising sa ganitong uri ng "nahihilo" na pakiramdam na tinawag ng mga siyentipiko ang pagtulog ng pagkawalang-galaw.

I-off at limasin ang iyong isip

Tuwing 90 minuto ng trabaho, bumaba sa nakagawiang sandali nang kaunti. I-clear ang iyong isip, tingnan ang window, magpahinga mula sa lahat. Huwag gamitin ang oras na ito upang ma-access ang mga social network o desperadong mag-tweet. Tumutok sa nakakarelaks na utak dahil nangangailangan ito ng pahinga. Huminga ng mas mabuting hininga, pagkatapos ay bumalik sa normal na mga aktibidad.

* Nai-post ni Claudia Borges noong 12/8/2013