Kilalanin ang tatlong functional juice na pumipigil sa sakit

Ang pagsunod sa isang balanseng diyeta ay isa sa mga pangunahing punto upang mapanatiling balanse ang katawan at maiwasan ang pagsisimula ng sakit. Sa kahulugan na ito, ang mga prutas ay maaaring magdagdag ng maraming mga nutrisyon at makakatulong na palakasin ang katawan. Sa tag-araw, madali silang maubos bilang nakakapreskong at nakapagpapalusog na juice para sa katawan.

Ayon sa nutrisyonista na si Andréia Naves, plum, cranberry at granada ay mga mapagkukunan ng mga nutrisyon na kapaki-pakinabang sa katawan. "Ang mga inuming ito ay nag-aambag, halimbawa, upang mabawasan ang peligro ng mga hindi nakikilalang sakit na talamak tulad ng mataas na presyon ng dugo at iba pang mga sakit sa cardiovascular, pati na rin ang diyabetis, hypercholesterolemia, resistensya ng insulin, labis na katabaan at kanser, " sabi ng eksperto.

Ayon kay Naves, ang cranberry ay naglalaman ng mga bitamina, mineral, pandiyeta fibre at bioactive compound - tulad ng mga flavonoid at tannins - na ginagamit upang maiwasan ang mga problema sa genitourinary tract tulad ng cystitis. "Ang prutas na ito ay isa sa pinakamalaking mapagkukunan ng flavonoid at may maraming mga positibong epekto, tulad ng pagbabawas ng panganib ng sakit sa cardiovascular, anticancer, anti-namumula, immunomodulatory, hepatoprotective at antioxidant na aktibidad, " ang punto niya.

Ipinapaliwanag din ng nutrisyunista na ang plum ay naglalaman ng mga phenolics at proanthocyanidins, na nagbibigay ng bunga ng makabuluhang antioxidant na kapangyarihan at maiwasan ang pagkasira ng cell tulad ng napaaga na pag-iipon at lumalalang mga cancer. Mataas sa hibla, ang mga fruit aid sa magbunot ng bituka function at nag-aambag sa pagbaba ng timbang, pagtaas ng satiety at pagkontrol sa glucose sa dugo.

Tungkol sa granada, ipinapaalala sa amin ng eksperto na mayroong mga pananaliksik na nagpapahiwatig ng kahusayan ng fruit juice para sa pagkilos ng antioxidant at para sa naglalaman ng mga mineral tulad ng magnesiyo, sink at selenium. "Bilang karagdagan, ang prutas na ito ay naglalaman ng anti-namumula, anticancer at antimicrobial na aktibidad, " pagtatapos ni Naves.