Ang Kakulangan ng Bitamina Maaaring Magdudulot ng Kakaibang at Malubhang Sintomas

Sino ang hindi nakarinig ng "kumain ng gulay dito na may bitamina"? At ang mga lola at ina, ang mga karaniwang mayroong pariralang iyon sa dulo ng kanilang dila, ay may maraming dahilan upang magalala. Ang kakulangan ng anumang bitamina sa katawan ay maaaring maging sanhi ng maraming mga sintomas at ang pinaka matinding kakulangan ay maaaring humantong sa hindi maibabalik na mga kondisyon, tulad ng iniulat sa isang kamakailang pag-aaral na inilathala sa Annals of Internal Medicine. Sa loob nito, ang isang tinedyer ay karaniwang pinakain sa patatas, puting tinapay at pinroseso na baboy. Ang resulta ay pagkabulag dahil sa kakulangan ng mga bitamina B.

Maraming mga sintomas na nagbabala sa isang kakulangan ng bitamina sa katawan at hindi kinakailangan na maabot ang nasabing matinding antas upang madama ang mga "signal" na ibinibigay ng katawan. Ang ilan sa mga sintomas na ito ay medyo kakaiba at tiyak na mapapansin bilang isang anomalya.

Thiamine

Ang kakulangan ng Thiamine ay karaniwang sapat, lalo na sa mga hindi maunlad na mga bansa, upang maging sanhi ng isang sakit, beriberi. Mayroong dalawang uri ng sakit, ang pag-atake ng wet beriberi sa cardiovascular system at tuyo ay nakakaapekto sa sistema ng nerbiyos. Bilang karagdagan, mayroon ding isang form ng bata na mas matindi. Ang mga sintomas ng wet beriberi ay may kasamang igsi ng paghinga at pamamaga sa mga binti. Ang hinog na beriberi, sa kabilang banda, ay kahawig ng kakulangan sa bitamina B - na gayunpaman, dahil ang thiamine ay kilala rin bilang bitamina B1 - at may mga sintomas tulad ng pamamanhid sa mga paa't kamay, mga pagbabago sa kaisipan at kahirapan sa paglipat ng mga binti.

Larawan: Pixabay

Pantothenic acid

Ang kakulangan ng pantothenic acid ay hindi pangkaraniwan sapagkat sa halos lahat ng mga pagkain mayroong hindi bababa sa isang maliit na bahagi ng bitamina. Ang mga tukoy na sintomas ng kakulangan na ito ay napansin sa mga bilanggo ng WWII. Ang mga kamay at paa ay nagiging manhid at mayroong nasusunog na pandamdam. Ang sistema ng gastrointestinal ay naghihirap din sa mga karamdaman, na maaaring cramp, pagsusuka o anumang iba pang pagbabago. Ang pantothenic acid ay kilala rin bilang bitamina B5 at tulad ng lahat ng kumplikadong ito, kasangkot ito sa proseso ng kemikal ng paggawa ng enerhiya. Sa gayon, ang kapansanan ay maaaring makaapekto sa lahat ng paggana ng katawan.

Bitamina B6

Ang dila ng tao ay hindi magaspang tulad ng mga pusa, ngunit hindi rin ito makinis at ganap na regular. O hindi bababa sa hindi dapat. Kung ito ay makinis at makintab, malaki ang posibilidad ng kakulangan sa bitamina B6. Ang kondisyong ito ay tinatawag na atrophic glossitis at isa sa mga sintomas ng kakulangan ng bitamina na ito. Bilang karagdagan, mayroon pa ring conjunctivitis, pantal sa mga lugar na may mga fold ng balat, ulser sa bibig, malubhang antok, pagkalito at pangkalahatang sakit sa nerbiyos. Ang alkoholismo at diyabetis ay maaaring humantong sa kakulangan sa bitamina B6.

Larawan: Pixabay

Bitamina B12

Kung may alam kang anumang vegan, marahil ay narinig mo na ang kakulangan sa B12. Kahit na ang malubhang kakulangan ng bitamina na ito ay bihirang ngayon, ang partikular na pangkat na ito ay pinaka-panganib na pangunahing nauugnay sa mga produktong hayop. Ang mga kakulangan sa mahina ay maaaring hindi makagawa ng mga sintomas, ngunit ang mga malubhang kondisyon ay maaaring humantong sa mga problema sa neurological, pagkalungkot, pagkawala ng memorya, pagbago ng mood, kahirapan sa paglalakad, mga problema sa gastrointestinal, at sakit sa tiyan. Tulad ng pagbawas sa kakulangan ng B12, ang bilang ng mga pulang selula ng dugo sa mapanganib na antas, maaari rin itong maging sanhi ng mga seizure, pagkawala ng kontrol sa pantog at pagdurugo ng bituka. Ang pag-drop sa mga antas ng iron iron ay maaaring maging sanhi ng anemia.

Samakatuwid, ang isang balanseng diyeta na may mahusay na dosis ng berde sa plato ay maaaring maging isang mahusay na pagpipilian.