Unawain kung bakit mas mahirap na mawalan ng timbang ngayon kaysa sa 40 taon na ang nakalilipas

Ang sinumang hindi pa nakakapag-bigay ng timbang at sa gayon ay nahihirapan sa pagkawala ng timbang ay maaaring isipin na ang pagkawala ng timbang ay isang bagay lamang sa lakas ng loob. Hindi siya, ang lakas ng loob, ay hindi pangunahing sa anumang proseso ng pagbabago, ngunit kung minsan hindi kahit na ang lahat ng pagpapasiya sa mundo ay tila lutasin ang problema.

Ang pagkawala ng timbang ay mahirap, at ngayon maaari mo itong patunayan. Hindi ito isang dahilan, kawalang-kasiyahan, katamaran o kawalang-pag-iingat, at ang mga pinanghihinayang impression na ito ay dapat tumigil na maging bahagi ng ating buhay sa lalong madaling panahon.

Ang isang survey ng mga siyentipiko sa University University na pinakawalan ng The Independent ay nagsiwalat ng mahalagang data, na nakolekta sa loob ng apat na dekada. Sa buong oras na ito, sinuri ng mga mananaliksik ang mga kadahilanan na may kaugnayan sa diyeta at pag-eehersisyo ng libu-libong mga Amerikano.

Napansin ng mga siyentipiko ang isang kawili-wiling katotohanan: isang 2006 na may sapat na gulang, na nagpapanatili ng isang katulad na pagkain at pisikal na aktibidad na gawain sa isang pang-edad na 1988, mayroon pa ring isang mas mataas na index ng body mass (BMI) kumpara sa halos tatlong dekada. nakaraan.

"Ang mga resulta ng aming pag-aaral ay nagmumungkahi na kung ikaw ay 25, kailangan mong kumain ng mas kaunti at mag-ehersisyo nang higit pa kaysa sa iyong mga mas nakatatandang katapat upang maiwasan ang pagtaas ng timbang, " paliwanag ng isa sa mga may-akda ng proyekto, si Propesor Jennifer Kuk. Para sa kanya, ang pagpapanatili ng isang malusog na katawan ay mas mapaghamong ngayon kaysa dati.

Pagkatapos ay nagsisimula kang mag-isip tungkol sa kung gaano higit na mapaghamong maaari itong mawalan ng timbang ngayon, at mabuti, kapag inihambing ng mga mananaliksik ang mga gawi sa pagkain ng may sapat na gulang mula 1971 at 2008, kahit na pinapanatili ang mga katulad na gawain sa pagkain, ang mga matatanda ngayon, sa average, 10% mas mabigat.

Tungkol sa pagsasagawa ng mga pisikal na ehersisyo, na ang data ay nagsimulang makolekta lamang mula sa 1988, ang mga ipinanganak na kalaunan ay 5% na mas mabigat, kahit na gumanap sila ng parehong pisikal na mga aktibidad at may parehong lakas. Ayon sa koponan na nagsagawa ng pagsusuri ng data, ang pagbabagong ito ay maaaring may kinalaman sa mataas na antas ng pagkapagod na madalas na nasasakop namin.

"Ang pamamahala ng timbang ay talagang mas kumplikado kaysa sa 'pag-inom ng enerhiya' kumpara sa 'paggasta ng enerhiya', " pagbubuod ni Kuk. Ipinaliwanag niya na pagdating sa timbang, ang mga modernong gawi ay nagtatapos sa impluwensya sa amin ng negatibo. Hindi maikakaila, halimbawa, na ang ilang mga pagsulong sa teknolohikal ay naghihikayat sa amin na ilipat nang kaunti at mas kaunti, hindi na babanggitin, siyempre, ang mga modernong pasilidad pagdating sa pagkain: mabilis na pagkain at frozen at naproseso na mga pagkain ay mabuting halimbawa ng mga item na maaaring makaligtaan natin. unti-unting kumonsumo.

Ipinaliwanag ng may-akda na talagang kinakailangan upang ihinto ang paghatol sa mga taong sobra sa timbang: “sila ay hinuhusgahan bilang tamad at may pag-iingat sa sarili. Hindi talaga ito ang nangyari. Kung tama ang aming pananaliksik, kakailanganin kumain ang mga tao kahit na mas kaunti at mag-ehersisyo nang higit pa, "paliwanag niya. Ito ay lahat, siyempre, kung ang pagkawala ng timbang ay nasa interes ng tao.

Mayroon ka bang anumang nakakaloko (at malusog, syempre) mga pamamaraan para sa pagkawala ng timbang? Puna sa Mega Curious Forum