Sinasabi ng mga eksperto kung ano ang pinakamasama mga pagkaing balat

Napansin mo ba ang paglala ng iyong balat kapag kumakain ng ilang uri ng pagkain o hindi mo napagtanto na ang pagkain ay maaaring magkaroon ng malaking impluwensya sa hitsura nito? Kung sa palagay mo ay pag-uusapan natin ang tungkol sa tsokolate, alalahanin na wala ito sa listahan na nai-publish sa The Huffington Post ng pinakamasamang mga pagkaing balat.

Tama iyon, alinman sa tsokolate, o pinirito na pagkain, o pulang karne, o kape ay ang pinakamalaking mga villain ng acne, halimbawa, kahit na sanhi ito ng iba pang mga komplikasyon tulad ng mataas na kolesterol at pagkakaroon ng timbang. "Ang katotohanan ay sa mahusay na kontrolado na mga pag-aaral sa istatistika, ang mga pagkaing ito ay hindi nagiging sanhi ng acne, " sabi ni Dr. Neal B. Schultz, isang dermatologist ng New York na may higit sa 30 taong karanasan.

Ang mga kababaihan ay madalas na naghahanap ng mga produkto nang walang tigil upang maibsan ang mga problemang ito, at ang solusyon ay maaaring nasa kanilang pagkain lamang. Sa maraming mga kaso, ang parehong acne at balat ay maaaring mapigilan sa pamamagitan ng mahusay na nutrisyon.

"Ang bawat dermatologist ay magpapatunay na ang isang balanseng diyeta ay ang pinakamahusay na pagpipilian para sa pagpapanatili ng isang malusog na immune system na nagreresulta sa pinakamababang rate ng mga problema sa balat sa lahat ng uri, " sabi ni Dr. Bobby Buka, isang dermatologist mula sa New York na The Huffington Post. York.

Tulad ng may mga pagkain na nagpapanatili ng hydrated at makinis ang balat - bilang karagdagan sa mga pagkain na nagpoprotekta sa mga selula ng balat mula sa pinsala, tulad ng mga wrinkles dahil sa lakas ng antioxidant - may mga pagkain na maaaring makasama. Suriin sa ibaba kung alin ang may pinakamaraming katibayan ng lumalala na kondisyon ng balat, ayon sa pagsusuri sa Huffington Post:

Seafood

"Ang hipon, crab, lobster ay natural na mataas sa yodo at ang isang diyeta na mayaman sa yodo ay maaaring humantong sa acne, " sabi ni Dr. Neal Schultz. Gayunpaman, ang epekto na ito ay pinagsama sa oras ng pagkonsumo. Samakatuwid, ang isang tip mula sa dalubhasa ay para sa mga madaling kapitan ng balat ng acne, kumain ng mga pagkaing minsan lamang sa isang buwan.

Gatas

Kahit na ang kanilang mga epekto ay minimal, ayon sa dermatologist na si Bobby Buka, ang ilang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay maaaring mag-ambag sa mga problema sa balat. Ang isang pag-aaral sa 2012 sa Italya ay natagpuan ang isang tukoy na koneksyon sa pagitan ng skim milk at acne.

Ang relasyon ay marahil dahil sa isang mas mataas na halaga ng mga bioavailable hormones sa skim milk, na maaaring mag-overstimulate ng isang pangkat ng mga glandula na gumagawa ng mga madulas na pagtatago ng aming balat, ayon sa American Academy of Dermatology. Sa ilang mga tao na may rosacea, ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay maaari ring mag-trigger ng pamumula, sabi ng mga eksperto.

Asin

Ang labis na asin ay maaaring maging sanhi ng pagpapanatili ng likido, na humahantong sa puffiness sa mga mata, na may sobrang manipis na balat. "Ang mga epekto ng asin na ito ay tiyak na nauugnay sa edad, nagiging mas karaniwan pagkatapos ng edad na 40, " sabi ni Dr. Schultz.

Mataas na glycemic na pagkain

Ang mga puting tinapay, pasta at cake, pati na rin ang mga paghahanda na nagdadala ng corn syrup (glucose), ay dapat iwasan ng mga may madulas na balat. Ang mga pagkaing ito ay itinuturing na mataas na glycemic index dahil maaari silang maging sanhi ng mabilis na mga spike sa asukal sa dugo. Ang isang maliit na pag-aaral sa Australia mula 2007 ay natagpuan na ang pagpapanatili ng isang mababang glycemic index diet ay binabawasan ang acne sa mga kabataan.

Asukal

Ang mataas na asukal sa dugo ay maaaring magpahina sa balat, nakakaapekto sa mga tisyu tulad ng collagen at iwanan ang epidermis na mas mahina sa mga linya at mga wrinkles. Ito ang dahilan kung bakit ang tsokolate na kakaw ay hindi malamang na masama, ngunit ang mataas na nilalaman ng asukal sa loob nito. Samakatuwid, ang panuntunan ng pag-moderate ay laging naaangkop. Kung hindi mo mapigilan, kakaunti lang ay hindi masaktan.

Alkohol

Ang alkohol ay isang diuretiko. Kaya't mas lalo kang umiinom, mas maraming inalis ang iyong nakuha. Para sa kadahilanang ito, tinanggal ang natural na kahalumigmigan mula sa balat, ginagawa itong tuyo at mas madaling kapitan ng mga wrinkles at pinong mga linya. Maaari rin itong mag-trigger ng mga pagsiklab ng rosacea, sabi ng mga eksperto.