Ipinakita ng mga pag-aaral na ang maigting na stress ay maaaring magaling nang maayos

Madalas nating iniisip na ang stress ay labis na masama sa ating katawan, ngunit maaaring hindi ito lubos na totoo. Ang pananaliksik na nai-publish sa journal ng eLife ay nagsisiguro na ang mas mababang antas ng stress ay makakatulong sa utak na bumuo ng mga bagong selula sa pamamagitan ng pagpapabuti ng pagganap ng kaisipan. Nangangahulugan ito na ang mga panahon ng maikling stress ay makakatulong sa amin na mas mahusay na umangkop sa kapaligiran at mapabuti ang aming mga kasanayan sa pakikipag-ayos.

Upang maabot ang konklusyon na ito, ang mga mananaliksik sa University of California, Berkeley, ay nakatuon sa mga epekto ng pagkapagod sa hippocampus ng utak, na kung saan ay nagkakaroon ng halos lahat ng paggana ng memorya. Ang nakaraang pananaliksik ay ipinakita na ang talamak na stress ay pinipigilan ang pagbuo ng mga bagong neuron sa lugar na ito ng utak, habang ang ilang sandali na stress ay hindi ipinakita ito nang malinaw.

Ang mga mananaliksik pagkatapos ay sumailalim sa mga daga sa mas banayad na pagkapagod, na hindi nagagalaw sa mga hayop sa loob ng ilang oras. Gamit ang, ang stress-nagiging sanhi ng hormone na lumaki. Matapos ang eksperimento, natuklasan ng mga siyentipiko na ang stress na ito ay tila nadoble ang dami ng mga bagong selula ng utak sa hippocampus.

Ang mga daga na napilitang sa mga pagsubok ay mas mahusay na gumanap sa isang pagsubok sa memorya dalawang linggo pagkatapos ng nakababahalang karanasan, kahit na ang resulta ay hindi lumitaw sa mga pagsubok na nagawa makalipas ang dalawang araw.

Sa kabilang banda, ang talamak na stress ay maaaring maging mapanganib. Sa isang artikulo ng Huffington Post, ang isang listahan ng mga problema na sanhi ng stress ay nakababahala, kasama na ang stress bilang isang sanhi ng kanser sa hayop at nadagdagan ang panganib ng stroke at talamak na sakit, pati na rin ang pagkompromiso sa mga gene ng mga susunod na henerasyon.