Napansin mo ba na bihirang makita namin ang aming mga paboritong superhero na natutulog? May mga bihirang mga oras na tila sila ay nasisiyahan sa ilang oras ng pagtulog at, sa katunayan, palagi silang mukhang alerto, 24 na oras sa isang araw, pitong araw sa isang linggo. Ngunit kung ang mga nakamamanghang vigilantes na ito ay totoong tao, paano nila haharapin ang mga halatang kaguluhan sa pagtulog?

Sa isang nakakatawang artikulo sa The Huffington Post, inilarawan ni Dr. Christopher Winter, isang neurologist na dalubhasa sa gamot sa pagtulog, kung paano niya pakikitunguhan ang mga problema sa gabi ng ilang mga kilalang superhero. Tingnan ito:

Batman

Pinagmulan ng Imahe: Pag- playback / wikia

Ayon kay Dr. Winter, ang Dark Knight ay nagpapakita ng mga karaniwang sintomas ng mga nagdurusa mula sa "sleep-delay syndrome". Ang mga taong ito ay madalas na nahihirapan mag-relaks at ginusto na manatiling huli, na kung saan ay pinapahirap sa kanila na magising sa umaga. Si Bruce Wayne, dahil sa mahabang oras na ginugol sa kanyang lihim na kuweba at mga gabing nakikipagbaka sa krimen, ay isang klasikong halimbawa.

Kaya kung ikaw si Batman, ano ang magiging pinakamahusay na paraan upang harapin ang problema? Ang unang hakbang ay upang maitaguyod ang isang regular na pagtulog na may nakatakdang oras sa umaga upang makabangon. Gayundin, sa sandaling gising, walang pagkakalantad sa pag-iilaw ng bat-cave. Mas gusto ang mas malakas na ilaw na bombilya upang maunawaan ng iyong utak na ito ay araw na at pagbawalan ang pagpapalabas ng melatonin sa katawan, ang sangkap na responsable para sa pag-akyat sa pagtulog.

Ang mga simpleng pagkilos na ito ay malamang na mapapagod ka rin sa pagod sa araw at matulog nang mas maaga. At nagsasalita ng kama, iwasan ang pagdala ng mga computer o malantad sa maliwanag na ilaw, at kung may nagising sa iyo sa kalagitnaan ng gabi na may maliwanag na "beacon", isaalang-alang ang pamumuhunan sa mga kurtina at iba pang mga accessories upang harangan ang ilaw.

Malaking bagay

Pinagmulan ng Imahe: Pag- playback / Marvel

Nakatingin lamang sa malaking berdeng tao sa itaas - sobrang timbang at malawak na may leeg - Nasuri na ni Dr. Winter ang isang pangkaraniwang problema sa pagtulog sa mga kalalakihan: apnea. Ang kilalang karamdaman na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng hilik at ilang maliliit na paghinga sa paghinga na maaaring maging sanhi ng pagtulog na gumising nang maraming beses sa gabi. Bilang isang resulta, ang tao ay nakakaramdam ng pagod at pagod sa susunod na araw dahil sa hindi pagkuha ng sapat na pahinga.

Gayunpaman, sa kabila ng pagiging isang pangkaraniwang karamdaman, ang pagtulog ng apnea ay nauugnay din sa mas malubhang mga problema sa kalusugan tulad ng hypertension, diabetes, cardiovascular disease at stroke. Samakatuwid, kung naniniwala ka na mayroon kang karamdaman na ito, humingi ng payo sa medikal upang maipahiwatig nila ang pinakamahusay na paggamot para sa iyo.

Wonder Woman

Pinagmulan ng Imahe: Pag- playback / DC Komiks

Ang isa sa pinaka cool na "sandata" ng Wonder Woman, ang hindi nakikita na jet, ay responsable din para sa isang kilalang-kilala at hindi komportable na sakit sa pagtulog: jet lag, o mga problema sa pag-adapt sa mga bagong time zone. Ang pangunahing tauhang babae - mahirap na bagay! - Bilang karagdagan sa pakikipaglaban sa krimen, responsable din siya sa pag-piloto ng sasakyang panghimpapawid, na nangangahulugang hindi siya maaaring magpahinga sa mga flight.

Ang sakit sa pagtulog na ito ay karaniwang pangkaraniwan at madalas na nakakaapekto sa mga tao sa mahabang mga intercontinental na paglalakbay, lalo na sa mga unang araw pagkatapos ng pagdating. Sa kabutihang palad, mayroong isang bilang ng mga paraan upang harapin ang sitwasyon, tulad ng patuloy na pagbabago ng mga iskedyul ng pagtulog upang maging katulad ng patutunguhan, at sinusubukan ang mga light-based na mga therapy. Gayundin, kung walang gumagana, maaari naming palaging mag-apela sa mga tiyak na gamot.

Flash

Pinagmulan ng Imahe: Pag- playback / DC Komiks

Ano ang pangunahing "kapangyarihan" ng Flash? Tama iyon, ang hindi kapani-paniwalang bilis ng pagtakbo nito, na kung saan ay lumalabag lamang sa mga batas ng tao na posible. Kaya, ayon kay Dr. Winter, malamang na ang bahagya ay magdusa mula sa "hindi mapakali na binti sindrom". Bilang karagdagan, ang katotohanan na mayroong iba pang mga over-runner sa pamilya ng bayani ay nagpapatibay lamang sa teorya ng doktor.

Ang karamdaman na ito ay lubos na namamana, at maaaring gawing napapagod ang pagtulog sa gabi. At hindi lamang para sa koridor sa gabi, ngunit para sa anumang mga kasama na tao! Naisip mo ba ang tungkol sa takot ng paggising sa isang taong nagpapatakbo ng isang marapon sa ilalim ng mga takip sa tabi mo? Ang mabuting balita ay ang paggamot na ito ay may paggamot, at kung nagdurusa ito, maaari kang humingi ng tulong sa isang mahusay na espesyalista sa pagtulog sa pagtulog.

At ikaw, mambabasa, sa palagay mo ay nagdurusa mula sa ilang mga kondisyon na katulad ng sa mga superhero na nasa itaas? Maaari mo bang matandaan ang anumang mas tulog na mga tulog na hindi nabanggit ni Dr. Winter? Siguraduhing sabihin sa amin sa mga komento!