Masyado nang labis, kahit na ang tubig ay maaaring pumatay sa isang tao (Pinagmulan ng Larawan: Fir0002)

Ang sinumang minimally interesado sa palakasan ay may kamalayan sa kahalagahan ng pagpapanatiling hydrated sa katawan sa isang napakahabang session ng ehersisyo. Sa marathon runner na si Kate Mori, ang kaso ay hindi naiiba. Laging pinapayuhan na manatiling maaga sa kanyang punong-himpilan, sinusunod ni Mori ang payo nang mahigpit sa London Marathon noong 2007, na kumukuha ng tubig sa lahat ng dako ng tubig na nakatagpo niya sa daan.

Ngunit habang papalapit ang linya ng pagtatapos, kinailangang suportahan si Mori ng ibang mga kakumpitensya. Mga oras mamaya, nagising siya sa isang ospital sa London na may pagtatae, pagsusuka at pagkalito sa kaisipan. Gayundin, ang kanyang mga paa ay tila patuloy na tumatakbo, na parang nasa marathon pa siya. Ang problema, tulad ng ipinahiwatig ng The Telegraph, ay ang Mori ay uminom ng labis na tubig, na humantong sa kanya upang magkaroon ng hyponatremia na may kaugnayan sa ehersisyo (isang kondisyon na kilala bilang EAH).

Pag-aalaga ng hyponatremia

Matindi ang pagsasalita, ang labis na likido ay nagdudulot ng pagkalasing ng tubig, na nagiging sanhi ng sodium konsentrasyon sa katawan ng tao na mababawasan. Nagdudulot ito ng isang uri ng pamamaga sa utak na maaaring humantong sa malabo at kahit na mga seizure, pati na rin ang pagkalito sa kaisipan.

Sinabi ni Propesor Timothy Noakes ng University of Cape Town, South Africa, na ang panganib ng pag-aalis ng tubig sa panahon ng palakasan ay na-overstated ng mga propesyonal sa sports, na humantong sa pagtaas ng mga kaso ng AHS. Samakatuwid, dapat tandaan ng mga atleta na ang labis na pag-inom bago, sa panahon o pagkatapos ng ehersisyo ay maaaring humantong sa kamatayan.

Sa isang pakikipanayam sa The Telegraph, sinabi ni Noakes na walang kahit isang kaso ng pagkamatay mula sa pag-aalis ng tubig sa mga marathon. Gayunpaman, ang mundo ng palakasan ay nawala ang 12 mga atleta dahil sa EAH at, sa buong mundo, mayroong higit sa 1, 600 na naitala na mga kaso ng pagkalason sa tubig mula noong 1981.

Magkano ang magiging mainam na dami ng tubig na maiininspeksyon ng isang marathoner? Ayon kay Propesor Noakes, ang pag-inom lamang upang mapawi ang uhaw ay sapat upang mapanatili ang balanse ng likido sa katawan, at ang pagtagumpayan nito ay tulad ng pagwawalang-bahala sa isang biological na babala na ibinibigay sa atin ng katawan.