Bagong Formula sa Pagbaba ng Timbang: I-drop ang Iyong Telepono!

Sa isang pag-aaral na inilathala noong Mayo sa taong ito ng journal na Physiology at Pag-uugali, ang mga mananaliksik mula sa dalawang unibersidad sa Brazil at isang unibersidad ng Dutch ang nag-ulat ng mga resulta ng isang eksperimento na tumingin sa mga epekto ng paggamit ng cell phone at iba pang mga pagkagambala. Mula sa isang sample ng 62 mga indibidwal sa pagitan ng 18 at 28 taon, ang konklusyon ay ang average na pagtaas ng 15% sa caloric intake para sa mga gumagamit ng appliance sa panahon ng pagpapakain.

Ayon sa pag-aaral, ang paghati sa pansin ng utak sa pagitan ng proseso ng chewing at iba pang mga aktibidad, tulad ng paggamit ng isang cell phone o kahit na basahin ang isang naka-print na artikulo, ay maaaring mapalakas ang pagtaas ng timbang. Ang isa sa mga responsable para sa pananaliksik, si Márcio Gilberto Zangeronimoa, mula sa Federal University of Lavras (UFLA), ay itinuturo din na ang mga pagkagambala sa oras ng pagkain, malusog na pagkain o pagkain ng daliri, ay maaaring mapigilan ang utak mula sa maayos na pag-unawa sa dami ng pagkain na pinangangalagaan, at dahil dito maaaring madagdagan ang paggamit ng calorie.

Ang pananaliksik na sinuri, bilang karagdagan sa pag-uugali ng mga indibidwal sa oras ng pagpapakain, pangkalahatang data tulad ng BMI (Body Mass Index), edad, kasarian at sikolohikal na mga kadahilanan na tumutukoy na, bagaman ang mga matatandang lalaki ay may pinakamataas na pagtaas ng timbang sa sample; Isinasaalang-alang ang isang 535-calorie na pagkain, halimbawa, na lumabas sa dulo, ay nakakakuha ng 616 calories, na may 10% pa rin ang nakakagusto sa mga mataba na pagkain.

Ang konklusyon ay tumuturo sa ugnayan ng paggamit ng mga smartphone at tablet ng mga taong madaling kapitan ng labis na katabaan. Ayon kay Zangeronimoa, ang pagpapanatili ng ganitong uri ng pagkagambala lalo na sa pagkabata ay maaaring maging sanhi ng higit pang nakababahala na mga epekto na may isang 43% na mas mataas na peligro para sa pagtaas ng timbang sa pangkat ng edad na ito: "Ang mga tablet at smartphone ay naging pangunahing 'distractors' sa panahon ng pagkain, kahit na sa pagkabata., kaya mahalagang bigyang-pansin kung paano ito makakaapekto sa mga pagpipilian sa pagkain "- aniya.

Ang pag-aaral, na naaayon sa iba pang mga internasyonal na pagsisiyasat tulad ng pagsusuri sa 2013-2015 ng US Centers for Disease Control and Prevention, ay nagbibigay sa amin ng bago at mahalagang alerto: na nagtalaga ng tamang pansin sa bawat aktibidad at nag-aambag sa tamang pag-andar ng nagbibigay-malay, pinapayagan ang paggamit ng caloric na kinakailangan para sa mga aktibidad ng utak na makalkula nang tama ang impormasyon.