(Pinagmulan ng larawan: Thinkstock)

Ayon sa website ng Discovery News, kapag kami ay nag-aayuno nang mahabang panahon ay tinatapos namin ang pagpapasakop sa aming katawan sa malaki at hindi kinakailangang stress. Sa unang 24 hanggang 48 na oras ng caloric deprivation, ang katawan ay nagsisimula na maubos ang glycogen - ang pangunahing reserbang enerhiya na matatagpuan sa mga cell - na nakaimbak sa mga kalamnan at atay.

Kapag naganap ang prosesong ito, upang mapanatili ang enerhiya, bumabagal ang metabolismo, at ang ilang mga reaksyon sa hormonal ay nagsisimulang magbago. Ang ilang mga karaniwang sintomas ay may kasamang malubhang sakit ng ulo, pagkahilo, hindi pagkakatulog, at napaka, napakasamang mood. Gayunpaman, kung bilang karagdagan sa pagkain ang katawan ay natatanggal din ng tubig, ang sitwasyon ay mas masahol pa dahil ang pag-aalis ng tubig ay maaaring magdulot ng mga patak ng presyon, pag-agaw, pinsala sa utak at kahit na pag-aresto sa puso.

Nakokontrol na gutom

(Pinagmulan ng larawan: Thinkstock)

Gayunpaman, habang ang mahabang panahon ng pag-aayuno ay potensyal na nakakapinsala at mapanganib, mayroon ding mga nagtataguyod ng walang tigil na maliliit na agwat ng caloric na pag-agaw upang makabuo ng isang stress sa enerhiya na katulad ng sanhi ng isang session ng ehersisyo. Lamang sa iba pang mga paraan sa paligid.

Ayon sa Discovery News, ang ilang mga pag-aaral sa hayop ay nagpakita na ang maikli, magkakasunod na mga panahon nang walang pagkain ay maaaring maprotektahan ang mga neuron mula sa pinsala na dulot ng oxidative stress at umayos ang mga antas ng glucose. Sa mga tao, ang isang survey ng mga kababaihan na nanganganib na magkaroon ng kanser sa suso ay natagpuan ang pagtaas ng taba ng pagkasunog at pagtaas ng resistensya ng insulin.

Huwag kailanman maging ganap na pag-aayuno sa mahabang panahon, o magpatibay ng anumang uri ng panaka-nakang at intermittent calorie na pagsugpo sa diyeta nang hindi kumukunsulta sa isang doktor!