Ano ang mangyayari kapag pinutol mo ang mga carbs mula sa iyong diyeta?

1 - Kapag ang iyong katawan ay walang mga carbs na digest, nagsisimula itong magsunog ng taba

Ang pagbabawas ng iyong paggamit ng karbohidrat ay nangangahulugang makabuluhang pagbaba ng dami ng mga calorie na ubusin mo araw-araw. Ang pagbabagong ito ay nagiging sanhi ng iyong katawan na sunugin ang taba na nakaimbak upang magkaroon ito ng lakas upang gumana. Ito ay uri ng lohikal na ito: kung bibigyan mo ang iyong engine ng mas kaunting gasolina, gagamitin nito ang isa na nakalaan.

Kung ang iyong layunin ay upang mawalan ng timbang, ang tip ay gawin ang ilang pisikal na aktibidad sa umaga, dahil ito ay isang paraan upang pilitin ang iyong katawan na magsunog ng nakaimbak na taba.

2 - Ang iyong gutom ay nagiging mas maliit

Mahirap paniwalaan na ang pagbawas sa dami ng pagkain ay gagawing mas gutom ka, kaya kailangan mong maunawaan kung paano nangyari ang prosesong ito. Hindi ito ang mga caloryang nagbibigay kasiyahan sa iyong gutom - ito ang mga sustansya. Ang malusog na taba, protina at taba ay mahusay para dito.

Ngayon, kung kumain ka ng maraming walang laman na mga pagkaing may mataas na calorie, at ang iyong katawan ay madaling lumiliko sa kanila sa asukal at taba, magugutom kaagad. Ito ang maaaring makagawa ka ng isang basurahan, pagkain ng cookies, cookies at iba pa.

Upang mabago ang paradigma na ito, magsagawa ng isang pagsubok at simulang kumain ng mga pagkaing mayaman sa protina, hibla at malusog na taba. Tumaya sa mga pagpipilian tulad ng Greek yogurt, prutas, gulay, itlog, buto at iba pa.

3 - Ang pagbaba ng baywang mo ay bababa

Magandang balita para sa mga nais mawala ang taba ng tiyan. Ang pagbabawas ng iyong paggamit ng mga simpleng karbohidrat (ang ginawa gamit ang puting harina tulad ng mga tinapay at cake) at pagdaragdag ng iyong paggamit ng mga mataas na hibla ng pagkain ay magiging sanhi na ang taba sa rehiyon ng tiyan ay lubos na mabawasan.

Sa pamamagitan ng paraan, isang kagiliw-giliw na pag-usisa tungkol sa kung bakit kami nakakolekta ng mas maraming taba sa rehiyon ng tiyan: ang aming gat ay may mga microorganism na makakatulong sa amin na matunaw ang pagkain at maalis ang basura sa paglaon. Ang pagkain ng napakaliit na hibla o napakaliit na pampalusog na pagkain ay nagpapahina sa mga microorganism na ito - ang asukal, sa kabilang banda, pinapakain ang mga "masamang" microorganism na gumagawa sa amin ng pamamaga at ginagawang mas malaki ang ating tummy. Kung mayroon kang sikat na "tamad na gat, " ang dahilan ay maaaring nasa iyong diyeta. Tumaya sa buong pagkain, prutas at mani.

4 - Ang mga pagkakataon sa iyo na bumubuo ng diyabetis ay mas mababa

Ang mga simpleng karbohidrat ay mataas sa asukal, at ang labis na pagkonsumo ng ganitong uri ng nutrient sa katagalan ay maaaring magdulot sa iyo na hindi balansehin ang paggawa ng insulin ng iyong katawan at sa gayon ay bumuo ng diyabetis. Seryoso, kumuha ng isang buwan na pagsubok, bawasan ang simpleng pagkonsumo ng karbohidrat, dagdagan ang hibla at protina, at makita ang resulta.

5 - Mas malakas ang iyong kalamnan

Ang totoo ay halos lahat ng iba pang pagpipilian sa pagkain ay mas mahusay kaysa sa simpleng karbohidrat, at may kinalaman ito sa katotohanan na ang mga pagkaing ito ay halos walang protina at iba pang mga nutrisyon. Kapag nagsimula kang kumain ng mas malusog na pagkain, ang iyong kondisyon ng kalamnan ay nagiging mas mahusay na binuo at nakabalangkas. Mas kaunting mga pawis at pasta. Higit pang mga prutas, mani, gulay, itlog, buto at buong pagkain.

6 - Nararamdaman mo ang mas handa at masipag

Hindi namin sinasabi sa iyo na gupitin ang lahat ng mga carbs ng iyong buhay, malinaw na! Ang pinakuluang patatas (walang pritong laging!), Ang brown rice at beans, halimbawa, ay mga pagkaing mayroong karbohidrat ngunit mayroon ding iba pang mga nutrisyon.

Ang pagpili ng buong pagkain at pagbibigay daan sa mga likas na pagkain tulad ng mga prutas at gulay ay isang matalinong pagpipilian. Ang mga pagpipiliang ito ay nagbibigay sa iyong katawan ng mas maraming enerhiya, kahit na hindi sila madaling hinukay - bukod sa, ang mga hibla, halimbawa, namamaga pagkatapos na mapang-inggit at bigyan kami ng kilalang-kilalang pakiramdam ng katiyakan. Subukan ang mga bagong pagpipilian sa kainan - saging na may mga oats, halimbawa, ay masarap at malusog!

***

Nakikipagkumpitensya ang Mega para sa Award ng Digital Influencers, at makakatulong ka sa amin na maging double champions! Mag-click dito upang malaman kung paano. Masiyahan sa pagsunod sa amin sa Instagram at mag-subscribe sa aming channel sa YouTube.