Ano ang maaari mong gawin upang laging magkaroon ng malusog at magandang balat

1 - Ang Hydration ay pangunahing

Sa loob at labas, ang hydrating ay kailangang maging pamantayan, kaya uminom ng maraming tubig araw-araw at pumili ng isang mahusay na moisturizer upang makuha sa uri ng iyong balat.

2 - Alagaan ang pagkain

Ang pagpapanatili ng isang balanseng at malusog na diyeta na mayaman sa natural at buong pagkain ay isang simple at matalinong paraan upang alagaan ang balat. Ang pagtaya sa mga prutas at gulay upang makadagdag sa iyong mga pagkain ay palaging isang mahusay na pakikitungo, dahil ang mga pagkaing ito ay may mga antioxidant at ginagawang maayos ang iyong buong katawan.

3 - Kailangan mong kumain ng makulay

Ang mas natural at makulay na pinggan mo, mas mahusay! Ang pagsasama-sama ng mga phytonutrients ng iba't ibang kulay ay isang mahusay na pag-aari sa balat - at siyempre ang buong katawan. Kumain ng mga prutas, gulay at pampalasa na lumikha ng isang maganda, makulay at malusog na ulam.

4 - Huwag kalimutan ang sunscreen

Ang pagprotekta sa iyong balat mula sa sikat ng araw ay isang hakbang na nagpapabagal sa pagtanda at ginagawang mas maganda at malusog ang iyong hitsura. Bilang karagdagan sa proteksiyon cream, pumusta sa mga tiyak na damit para sa mga taong gumugol ng mahabang panahon sa araw at mga accessories din.

Isipin ang kalidad ng hangin na pumapasok sa iyong baga.

Tulad ng paninigarilyo, ang mga napakaraming maruming kapaligiran ay nakakapinsala sa kalusugan at, bilang resulta, sa hitsura ng balat. Lumayo sa usok ng sigarilyo at anumang iba pang polusyon. Ang iyong katawan at balat salamat.

6 - Maging isang aktibong tao

Ang pagpapanatili ng isang malusog na pamumuhay ay mainam sa lahat ng oras sa iyong buhay, at kabilang dito ang pagkain nang maayos, pagsali sa pisikal na aktibidad, pag-aalaga sa iyong katawan at isip, at palaging naghahanap ng tulong at payo ng isang dermatologist kung may kakaiba o hindi pangkaraniwang nangyayari. naiiba sa iyong balat.