Bakit mas madaling mag-ehersisyo habang nakikinig sa musika?

Kung ikaw ang tipo na mahilig mag-ehersisyo - o sa tingin mo ay isang kinakailangang pagpapahirap - napansin mo bang mas madali ang mga sesyon kapag naka-pack na sila ng mga seleksyon ng kanta? Ayon sa website ng Scientific American, ang pakikinig sa musika habang gumagawa ng pisikal na aktibidad ay hindi lamang tumutulong sa amin na magpatuloy o mas mapalakas kami: ang musika ay maaaring makaapekto sa ating isip at katawan sa iba't ibang paraan.

Ayon sa publication, maraming mga pag-aaral na may kaugnayan sa kung paano nakakaimpluwensya ang musika sa aming pagganap habang nagsasagawa ng mga pisikal na ehersisyo. Marami ang nagturo na maaaring madagdagan ang ating lakas, bawasan ang ating pang-unawa sa pisikal na pagsisikap, makagambala sa amin mula sa mga pakiramdam ng sakit at pagkapagod, at kahit na mapabuti ang ating metabolic na pagganap.

Mapahamak mabuti

Sa madaling salita, ang musika ay kumikilos bilang isang uri ng gamot na nagpapabuti sa ating pagganap, ngunit nang walang pagiging iligal o nakakapinsala sa kalusugan. Tila ang epektong ito ay dahil madalas nating i-synchronize ang aming mga paggalaw sa ritmo ng isang partikular na kanta, na tumutulong sa amin na mapanatili ang talunin at pabagalin ang mga maling paggalaw. Dahil dito nakakatulong ang ating katawan na magamit ang enerhiya nang mas mahusay.

Gayundin, dahil ang mga kanta ay nakakagambala, tinutulungan sila na huwag mag-focus sa pisikal na burnout o sakit sa kalamnan, kaya maaari nating gawin nang higit pa at mas mahaba, at tulungan kaming makakuha ng higit pa, lahat nang hindi kahit na alam ito. ng. Hindi sa banggitin na mayroon tayong lahat ng mga kanta at ritmo na nagpapasaya sa amin.

Kaya kung nais mo ng ilang dagdag na gas para sa ehersisyo, paano ang pamumuhunan ng kaunting oras upang magkasama ang isang seleksyon ng lahat ng mga awiting iyon na nais mong ilipat ang iyong katawan at mag-hang out?