Nais mong malaman na gusto ang iyong sariling katawan nang mas mahusay? Nagtuturo ang science!

Hindi tayo palaging nakakaramdam ng kasiyahan sa imaheng nakikita natin sa salamin. Ang kawalan ng kasiyahan na ito ay may kinalaman sa mga kahilingan sa lipunan hinggil sa kung ano at hindi itinuturing na maganda, kahit na ang kagandahan ay isang konsepto na subjective.

Kahit na ang mga taong umaangkop sa mga pamantayan sa kagandahan ngayon ay kung minsan ay hindi nakakaramdam ng tunay na katiwasayan tungkol sa kanilang hitsura. Ang kolumnistang si Eric Barker, na nagsusulat para sa Time magazine, ay naglathala ng isang text na sumasagot sa isang katanungan na may pangkalahatang interes: kung paano magkaroon ng isang mas mahusay na relasyon sa sariling imahe? Ang sagot, na binibigyan niya sa amin batay sa pananaliksik na pang-agham, ay maaaring gumawa ka ng isang maliit na inis: paggawa ng mga pisikal na aktibidad.

Oo ito. Narinig mo na ito dati, alam namin. Ang totoo ay ang pisikal na ehersisyo, bukod sa pagdadala ng mga benepisyo sa iyong kalusugan ay tila maayos din para sa iyong sikolohikal. Ang pag-play ng isang isport na nababagay sa iyo ay isang mahusay na paraan upang mas mahusay na pakiramdam ang tungkol sa iyong sariling katawan, kahit na hindi ka nawalan ng timbang o lumago bilang isang sportsman.

Upang makarating sa halatang sagot na ito na nagtutulak ng maraming tao na mabaliw, sinuri ng isang pangkat ng mga mananaliksik ang 16 na kalalakihan at 18 na kababaihan sa isang eksperimento sa imahe ng sarili. Para sa pag-aaral, ang mga boluntaryo ay gumawa ng mga pisikal na aktibidad at pagsasanay sa pagbasa, at ang bawat aktibidad ay isinagawa sa loob ng 40 minuto.

Sa alinman sa kondisyon ang mga kalahok ay may mga pagbabago sa kanilang pisikal na anyo o timbang. Gayunpaman, ang mga aspeto na may kaugnayan sa imaheng self-pinabuting pagkatapos ng mga aktibidad - walang pagbabago na nangyari pagkatapos basahin.

Tinutulungan kaming subukang makita ang mga isyu sa imahe ng sarili sa iba't ibang paraan, pagkatapos ng lahat, kung walang nagbabago at naramdaman ng mga tao na mas mahusay, ang tanong ay talagang may kaugnayan sa kung ano ang nararamdaman natin sa halip na kung ano ang nararamdaman natin. Kami talaga. Siguro iyon ang pampasigla na inaasahan mong mag-aplay para sa gym.

* Nai-post sa 10/05/2015

***

Alam mo ba na si Curious Mega ay nasa Instagram din? Mag-click dito upang sundan kami at manatili sa tuktok ng mga eksklusibong curiosities!