Nais mong mangayayat? Matulog sa isang nagyeyelo na silid

Ang bawat isa ay may kanilang mga oras ng pagtulog ng crazes. Maraming mga pabalat, isang sheet lamang, paa sa labas, tiyan pababa. Anuman ang ginustong paraan, kung nais mong manatiling maayos, baka gusto mong palamig ang iyong silid. Ipinakita ng isang pag-aaral na nagpapabilis ito ng metabolismo at pinatataas ang paggasta ng caloric kahit na sa araw.

Ang aming katawan ay binubuo ng dalawang uri ng taba: puti at kayumanggi. Ang dating nag-iimbak ng mga calorie para magamit sa kaso ng pangangailangan at naipon din sa buong katawan, nakakagambala sa maraming tao. Ang pangalawa ay itinuturing na aktibo sa metaboliko at ginagamit ng katawan nang regular.

Sinamantala ng mga sanggol ang brown fat upang mapanatiling mainit-init dahil hindi pa nila nabuo ang kakayahang umiling. Habang tumatanda tayo, ang dami ng taba na ito ay bumababa sa ating katawan, sa kasamaang palad.

Tulog na tulog

Ang pag-aaral na ito, na inilathala noong 2014, itinuro na posible na madagdagan ang antas ng brown fat sa katawan habang natutulog sa isang malamig na kapaligiran, at ang pagtaas ng presensya nito ay nauugnay sa pagbaba ng timbang.

Upang ang lahat ay maaaring makontrol, limang malusog na kalalakihan ang natutulog sa isang silid na kinokontrol ng temperatura sa loob ng 4 na buwan. Ang lahat ng mga pagkain ay ibinigay ng mga mananaliksik bilang isang paraan upang makontrol ang paggamit ng calorie.

Sa unang buwan, natulog sila sa 24 ° C; sa mga sumusunod, bumaba ito, na inilagay sa 19 ° C. Ang ikatlong buwan ay walang kinokontrol na temperatura, na pinapanatili ang umiiral sa kapaligiran, ngunit ang huli ay ang pagbabayad para sa oras ng mga perks. Kailangang gumastos sila ng 1 buwan sa pagtulog sa isang silid (o oven?) Na may temperatura na 27 ° C.

Ang mga resulta ay nagpakita na pagkatapos ng ikalawang buwan, kapag natulog sila sa 19 ° C, ang kanilang mga brown fat fat na halos doble, na nakatulong sa pagtaas ng sensitivity ng insulin. Ito ay isang parameter na nagpapahiwatig kung paano tumugon ang katawan sa paggamit ng pagkain at kinokontrol ang mga antas ng asukal sa dugo, na kadalasang ginagamit bilang tanda ng kalusugan ng metaboliko. Sa panahong ito, nadagdagan ang burn ng calorie kahit na sa araw.

Dahil ang lahat ng mabuti ay maikli ang buhay, sa sandaling natulog sila sa isang mas mainit na kapaligiran, ipinagpatuloy ng mga boluntaryo ang kanilang mga antas ng brown na taba sa simula ng pag-aaral. Sa madaling sabi, mayroong dalawang pagpipilian: upang mamalo sa air conditioner o upang tamasahin ang taglamig upang gawing mas epektibo ang diyeta.

***

Alam mo ba ang newsletter ng Mega Curioso? Lingguhan, gumawa kami ng eksklusibong nilalaman para sa mga mahilig sa pinakamalaking mga pag-usisa at mga bizarres ng malaking mundo! Irehistro ang iyong email at huwag makaligtaan ang ganitong paraan upang makipag-ugnay!