Ang solusyon para sa pagbaba ng timbang ay nasa iyong mga kamay. (Pinagmulan ng larawan: iStock)

Ang isang pag-aaral na ipinakita sa isang kongreso ng American Association of Epidemiology, Prevention, Nutrisyon, Physical Activity, at Metabolism ay nagmumungkahi na ang paghabol sa mga palad ay makakatulong sa matabang kababaihan na makamit ang mas mahusay na mga resulta sa ehersisyo.

Para sa pananaliksik, isang mas mahal na piraso ng palakasan ang ginamit, ngunit ayon sa mga siyentipiko ang parehong mga resulta ay maaaring makuha sa isang bote ng tubig ng yelo. Ang pagsubok ay isinagawa sa pamamagitan ng pagpapanatiling bukas ang mga arteriovenous vessel upang mas mahusay na tulungan ang paglamig.

Pinagsama sa isang serye ng mga pagsasanay na idinisenyo upang gumana sa 80% ng rate ng puso para sa 45 minuto sa isang araw, pinahusay ng mga boluntaryo ang kanilang mga marka sa paglalakad ng hanggang sa limang minuto at nawala ang isang average ng 3 pulgada sa baywang. Ayon sa manggagamot na si Satcy Sims, may-akda ng pananaliksik, ang paglamig ay makakatulong sa mga kababaihan na manatiling mas pawis at pagod.