Alam mo bang maaari mong turuan ang iyong utak na gusto ang mga malusog na pagkain?

Ang pagpili para sa malusog na pagkain sa isang mundo na bumobomba sa amin ng mga kadena ng fast food, mga naka-frozen at de-latang pagkain na puno ng mga preservatives, kakaiba sa tila ito, ay isang matibay na paglipat. Ang totoo ay nasanay na kami sa pag-ubos ng mga item na mayaman sa karbohidrat, taba at asukal.

Hindi kami ipinanganak na nagmamahal sa mga chips at napopoot na arugula. Ang punto ay nasanay na kami ng kultura upang makita ang mga malusog na pagkain bilang mga pagpipilian sa menu na "habi". At ang kalusugan ay nagtatapos sa pagbabayad ng presyo.

Paghahanap

Kung naisip mo pa rin ang tungkol sa pagbabago ng iyong diyeta, ngunit pinagmumulan mo ang iyong ilong sa tuwing nakakakita ka ng brown rice sa iyong plato, alam na marahil ang solusyon sa iyong mga problema ay namamalagi sa isang salita lamang: pagsasanay. Ipinapahiwatig ng kamakailang pananaliksik na posible na sanayin ang utak na pumili ng malusog na pagkain at kahit na nasiyahan at masaya dito. Mabuhay

Ang solusyon, ayon sa mga mananaliksik, ay kumonsumo ng malusog na pagkain hanggang sa maging gumon ang ating talino, tulad ng sa walang laman, mga pagkaing may mataas na calorie na walang halaga ng nutrisyon.

Upang maabot ang konklusyon na ito, pinag-aralan ng mga mananaliksik ang mga mekanismo ng gantimpala sa 13 sobrang timbang na mga tao, 8 sa kanila ay nasa isang programa sa pagbawas ng timbang at ang iba pang 5 ay hindi. Sinuri ng pag-aaral ang utak ng mga boluntaryo sa pamamagitan ng magnetic resonance imaging sa simula at pagtatapos ng proseso.

Magandang Addiction

Kabilang sa mga kalahok sa programa ng pagbabawas ng timbang, ang mga pagsusulit ay nagsiwalat ng mga pagbabago sa sentro ng gantimpala na nauugnay sa pag-aaral at pagkagumon. Pagkaraan ng anim na buwan, ang lugar na ito ay "nakakabit" sa malusog, mababang-calorie na pagkain, na nagpapahiwatig na ang mga tao ay hindi lamang kumakain ng mga pagkaing ito ngunit nasiyahan din sa kanila.

Bilang karagdagan, ang lugar ng gantimpala ay nagsimulang magpakita ng mas kaunting kasiyahan kapag kumakain ang mga tao ng hindi malusog, mga pagkaing may mataas na calorie. Ang programa ng pagbawas ng timbang ay nakapaloob sa mga kadahilanan na kinasasangkutan ng pagbabago sa pag-uugali at pag-ampon ng mga pagkaing may mataas na hibla at mababang asukal.

Ang susi ay upang ipakita ang malusog na mga pagpipilian sa menu sa mga paraan na mukhang kaakit-akit. At, sa pamamagitan ng paraan, ito ay gumana. Kaya, naisip mo na ba iyon? Paano ang tungkol sa pagkuha ng isang pagsubok at pagpilit sa iyong sarili na kumain ng malusog na pagkain nang hindi bababa sa anim na buwan? Kailangan mo lamang na manalo at, sa pagsira, maaari mo pa ring tapusin ang pagbabago ng iyong mga lasa ng lasa.

* Nai-post sa 02/09/2014

***

Nakikipagkumpitensya ang Mega para sa Award ng Digital Influencers, at makakatulong ka sa amin na maging double champions! Mag-click dito upang malaman kung paano. Masiyahan sa pagsunod sa amin sa Instagram at mag-subscribe sa aming channel sa YouTube.