Pinabilis na Syndrome ng Pag-iisip - Mayroon Ka Ba Ito?

Marahil ay narinig mo na ang isang nakatatandang tao sa iyong pamilya ay nagsimulang isang pangungusap na may "sa aking oras, " hindi ba? Oo ito. Ang nostalhik na pattern na ito ay may kinalaman sa katotohanan na ang lahat, lahat, ay nagbabago sa isang walang katotohanan na bilis. Gusto mo ng isang halimbawa? Ang mga taong ipinanganak noong 80s o mas maaga ay may malinaw na mga alaala tungkol sa kung ano ang buhay tulad ng walang internet, mga social network at kahit na walang cellphone.

Ang impression na madalas namin ay ang mga modernong ito ay gumawa sa amin ng mas pagkabalisa, mas pagkabalisa at mas kaunting oras. Kung bago ito kinakailangan upang mag-resort sa encyclopedia upang pag-aralan ang ilang mga paksa, ngayon, na may mabilis na paghahanap sa internet, mayroon kaming access sa lahat ng uri ng impormasyon.

Siyempre, ang lahat ng labis ay may mga kahihinatnan nito, at ang labis na impormasyon na kasalukuyan nating naiambag sa paglitaw ng mga bagong sakit, sindrom, at mga kondisyon sa pag-iisip. Ang pagkabalisa sa pagkabalisa, halimbawa, ay nakakuha lamang ng mga bagong sanga, at ito ay isa sa kanila na pag-uusapan natin ngayon: ang pinabilis na pag-iisip ng sindrom.

Ano ba

Ang kakayahang makahanap ng impormasyon sa maraming dami sa lahat ng oras kalaunan ay nag-overload sa aming talino. Isipin ang iyong sarili sa harap ng isang computer screen na nagbabasa ng isang teksto sa Mega Curious. Posible na ang browser na ginagamit mo ay nakabukas ang iba pang mga tab: Facebook, Twitter, YouTube, Tumblr, Pinterest, SoundCloud at iba pa.

Sa Facebook, upang magamit lamang ang isa sa mga pagpipilian sa impormasyon at komunikasyon sa sandaling ito, pinapanood mo ang mga video, mag-click sa iba't ibang mga link, makita ang mga larawan, tangkilikin ang katayuan ng iyong mga kaibigan, idagdag ang mga tao, sumali sa mga grupo at mga pahina, talakayin ang ilang mga paksa, hindi ito talaga? Para sa amin, ang pangkaraniwang dami ng impormasyon na ito ay pangkaraniwan, kaya hindi namin napagtanto na maaari itong baguhin sa huli ang paraan ng aming mga utak.

Ang pinabilis na sindrom ng pag-iisip ay natuklasan ng psychiatrist ng Brazil na si Augusto Cury, at mas karaniwan sa mga matatanda na nagtatrabaho sa mga kapaligiran na nangangailangan ng palaging pansin. Ito ang kaso sa mga doktor, guro, manunulat, mamamahayag: lahat ay mga propesyonal na kailangang maging mahusay sa lahat ng oras, kung minsan ay walang labis na pahinga at sa ilang mga kaso na kinakailangang makitungo sa mga nakakatakot na mga layunin at deadline.

Walang katapusang kwento

Ang pamumuhay na may sindrom ng mabilis na pag-iisip ay nangangahulugan ng pagkakaroon ng isang serye ng mga paghihirap sa pag-iisip: mahirap na mag-concentrate na basahin ang isang libro, mahirap na simulan at tapusin ang isang gawain nang hindi ito nagagambala nang paulit-ulit, mahirap makakuha ng pagtulog.

Ito ay dahil ang cerebral cortex ay nagiging sobra, na nagreresulta sa isang isip ng hindi mapakali at pinabilis na mga saloobin. Ang mga taong may ganitong uri ng panghihimasok sa utak, kung gayon upang magsalita, ay may posibilidad na maging mas nabigla, walang tiyaga, at hindi mapigil.

Ang mga ito ay mga taong may pare-pareho ang pakiramdam na ang 24 na oras sa isang araw ay hindi sapat para sa lahat ng mga gawain na gumanap. Ito, lohikal, ay nagtatapos sa pagpapahina sa iba pang mga pag-andar ng utak, at iwanan ang taong may pakiramdam na pagod sa pag-iisip at, dahil dito, ang pisikal na pagkapagod din, nang walang pagkagusto. Ito ay dahil ang overstimulated na rehiyon ng utak - ang cortex - nagtatapos gamit ang enerhiya na dapat ipadala sa natitirang bahagi ng katawan.

Ang masamang bahagi ng teknolohiya

Tulad ng aming puna sa simula ng tekstong ito, binibigyan kami ng teknolohiya ng malawak na saklaw ng impormasyon sa lahat ng oras, sa bawat posibleng paraan - ito ay nagiging pangkaraniwan, halimbawa, para sa mga tao na gamitin ang kanilang mga mobile phone upang suriin ang mga social network at iba pa. kahit bago pa magising sa umaga.

Kung bago ito ay normal na bumangon, pumunta sa banyo, magsipilyo ng aming ngipin, maligo at gumawa ng kape, ngayon ang telepono ay magtatapos na darating bago ang lahat, upang hindi mo ito napagtanto, inilalagay namin ang teknolohiya sa itaas kahit na ang aming mga pangangailangan sa physiological. - hindi sa banggitin kung sino ang kumuha ng telepono o tablet sa banyo ...

Ang katotohanan ay ang malaking pagkakalantad na ito ay inilalagay sa amin sa harap ng isang malaking halaga ng impormasyon, palagi, at ang aming utak ay maaaring pamahalaan kahit na ito, ngunit ang iba pang mga sektor ng ating isip ay nagtatapos sa pagbabayad ng presyo.

Paano makitungo?

Malinaw na walang nais na magkaroon ng kapansanan sa kanilang buhay sa pamamagitan ng pabilis na pag-iisip. Ang mga tip upang maiiwasan ang mga sakit ng sindrom ay nagsasama ng mga pagtatangka upang mapabagal ang mabangis na tulin ng buhay. Paano ang tungkol sa pagbawi ng ilang mas simpleng gawi na mas mabuti na hindi kasangkot sa isang cellphone o isang computer?

Ito ay nagkakahalaga ng paglalakad, pagtuklas ng isang bagong libangan na nagsasangkot ng pakikipag-ugnay ng tao maliban sa isang bagong laro ng mobile phone, natututo kung paano magluto o kahit na gumawa ng isang patayong hardin upang ilagay sa balkonahe ng iyong apartment kung hindi ka isang taong pinagpala ng isang likod-bahay

Ang pakikipag-ugnay sa kalikasan, sa pangkalahatan, ay palaging kanais-nais. Kahit na nagkakahalaga ng pagdala ng iyong bagong paboritong libro sa isang parke kung saan maaari kang umupo sa damo sa ilalim ng isang puno. Ang mga bucolic climates tulad nito ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa maaari mong isipin.

Bigyan ang iyong utak ng isang bagay upang i-play sa. Alam mo bang ang librong iyon ay babasahin mo sa ilalim ng isang puno? Kaya Gagawin ito. Ngayon kung gusto mo ring matutong maglaro ng gitara o kung paano gumuhit, paano ang tungkol sa paggawa ng ilang mga klase nang isang beses at para sa lahat? Nahuhulog din ang sports sa kategoryang ito. Anumang bagay: mula sa gym upang magsunog ng kampeonato sa mga kaibigan.

Gayundin, kritikal na subaybayan ang iyong sariling mga emosyon. Sa diwa na ito, laging magandang malaman ang tungkol sa emosyonal na katalinuhan at upang isagawa ang kapangyarihang ito upang makontrol ang nararamdaman mo - o hindi bababa sa kung ano ang iyong reaksyon sa nararamdaman mo. Subukang kontrolin ang iyong damdamin hangga't maaari at maiwasan ang sobrang pag-overtar sa iyong sarili - at ang iba pa!

Nahanap ng isang mabilis na pag-iisip na halos imposible na magnilay, ngunit ito ay isang aktibidad na nangangailangan ng pagpilit na magtagumpay. Kung susubukan mong magnilay araw-araw, malamang na pagkatapos ng ilang araw ay mapapahinga mo ang iyong isip, kahit na sa maikling panahon. Papayagan nito ang iyong utak na huminga nang kaunti pa. Sa tekstong ito, medyo pinag-uusapan natin ang kahalagahan ng pagninilay-nilay.

Alamin din na hindi gaanong nakasimangot. Payagan ang iyong sarili na tumawa nang higit pa, magkaroon ng higit na kasiyahan, matugunan ang mga kaibigan, pumunta sa teatro, sumakay ng bisikleta, gumawa ng bago at masasayang bagay. Ang buhay ay hindi palaging kinakailangang malubhang seryoso, at pinakamahalaga, ang buhay ay higit pa sa katayuan sa Facebook o isang pangkat ng WhatsApp. Kontrolin kung paano nakakaapekto ang teknolohiya sa iyong buhay, at huwag hayaang mangyari ang kabaligtaran.

Kung binago mo ang mga gawi na ito ay nahihirapan kang mag-concentrate, na ang kalidad ng iyong pagtulog ay napakasama, at lalo na na ang mga kadahilanang ito ay nagpapabagabag sa iyong trabaho o pag-aaral sa pagganap, humingi ng tulong medikal at sikolohikal. Ang mga dalubhasang propesyonal ay palaging malalaman kung ano ang gagawin.

***

Kaya, nakikilala mo ba ang mga modernong problema na aming inilarawan sa itaas? Sa palagay mo ay malulutas mo ang mga katanungang ito sa anong uri ng pagbabago? Sabihin sa amin sa mga komento!