Ang diskarteng militar ay nagtuturo sa iyo na matulog sa loob lamang ng 2 minuto

Wala nang malungkot kaysa sa oras ng pagtulog at pagtulog. At walang saysay na nagsasabi sa isang maliit na lalaki, paglalagay ng masamang pelikula sa telebisyon, kinakalkula kung gaano karaming oras ang naiwan para tumunog ang alarma. Kapag nangyari ang hindi pagkakatulog, walang diskarte sa paglutas. Hanggang ngayon. Ang isang pamamaraan na sinasabing ginagamit ng mga tropang militar ng US ay nagpapalipat-lipat sa Internet na may pangakong tulungan ang mga tao na makatulog sa loob ng ilang minuto.

Ang pamamaraan ay kumalat kapag ang impormasyon na nai-publish sa isang libro ng 1981 ay nagsasaad na sa pamamagitan ng paglalapat ng pamamaraan, posible na makatulog sa loob ng 120 segundo. Ayon sa may-akda ng libro na si Sharon Ackman, ang pamamaraan ay binuo ng US Navy at tatagal lamang ng anim na linggo ng pagsasanay upang makatulog sa loob ng dalawang minuto.

Ano ang sikreto?

Upang makatulog nang maayos at halos agad, sinabi ng diskarte ng militar na una, dapat isa-isang laman ang isipan ng isang tao at, para doon, dapat mag-relaks ang lahat ng mga kalamnan ng mukha. Pagkatapos nito, kailangan mong ibaba ang iyong mga balikat at mamahinga ang iyong mga braso. Kailangan mo ring kontrolin ang iyong paghinga: huminga at magpahinga sa iyong dibdib, huminga ng ginhawa at mamahinga ang iyong mga binti. Pansin: sinasabi ng libro na ang order na ito ay dapat na sundin nang eksakto.

Sampung segundo pagkatapos makapagpahinga ang iyong mga binti, isipin na nasa isang madilim na silid, na nakahiga sa isang komportableng lugar. Ang ilan ay nagsasabi na ang pag-uulit ng pariralang "huwag isipin, huwag isipin, huwag isipin" ay nakakatulong din. At nagawa. Ayon kay Ackman, kung ang lahat ng ito ay sinusunod sa liham, matutulog ka bago muling magkomento sa kuwentong ito at sabihin kung nagtrabaho ito o hindi.

Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang pagtulog ng anim hanggang siyam na oras sa isang gabi ay nagpapabuti sa kalusugan at kahit na nakikipaglaban sa ilang sakit sa puso. Ngunit ang pamamaraan na ito ay talagang gumagana? Sabihin sa amin dito sa mga komento.