Ang pagkuha ng bakasyon ay mabuti para sa iyong kalusugan, alam mo?

Ngayon mayroon kang isa pang dahilan upang i-book ang iyong bakasyon: ang paglabas ay inirerekomenda ng mga siyentipiko. Sa kasamaang palad, nakondisyon tayo sa ideya na ang "tama" ay upang gumana at / o pag-aralan nang higit at higit pa, halos walang pahinga, upang ipakita ang magagandang bunga ng ating pagiging produktibo at sa gayon ay makatanggap ng ilang uri ng pagkilala.

Sa likuran ng pangangatwiran na ito, gayunpaman, ay namamalagi ang isang labis na pisikal, mental at emosyonal na labis. Kapag ang isip at katawan ay nakompromiso, ano ang mangyayari? Nagbabayad ang kalusugan ng bayarin, ngunit sa maraming mga kaso nakuha namin ang bayarin kapag ang halaga ay masyadong mataas. Ang katotohanan ay ang mga problemang pangkalusugan na may kaugnayan sa labis na gawain ay tahimik, hindi lumilitaw sa magdamag.

Kapag nalantad tayo sa stress sa mahabang panahon, nakompromiso natin, bukod sa iba pang mga bagay, ang kalusugan ng ating puso. Noong 2012, isang pagsusuri ng ugnayan sa pagitan ng oras ng bakasyon at sakit sa puso ay nagpahayag na ang mga nagtatrabaho nang higit sa walong oras sa isang araw ay 40% na mas malamang na magkaroon ng sakit sa puso. Ang mga kadahilanan na higit na nag-aambag dito? Stress, kawalan ng pahinga at pagtulog.

Ang iba pang mga pananaliksik sa parehong paksa ay sumunod sa tatlong henerasyon mula noong 1948 upang makilala ang pangunahing mga kadahilanan ng peligro para sa pag-unlad ng sakit sa puso. Kabilang sa mga resulta, nakita namin na ang mga kalalakihan na walang libingan sa loob ng maraming taon ay 30% na mas malamang na magkaroon ng atake sa puso.

Ang mga pagsulong sa teknolohikal ay nag-aambag din sa peligrosong senaryo na ito, dahil karaniwan nang ginagamit ng mga tao ang kanilang mga pahinga sa trabaho at oras ng pahinga sa isang mobile phone, tablet o laptop sa kamay, na madalas na nagbibigay ng impormasyon na nauugnay sa trabaho. Ang ganitong pag-uugali ay dapat nating suriin sa lalong madaling panahon.

Bukod dito, napatunayan na ang pag-iisip ng tao ay mas mahusay na magbubunga kung hayaan natin itong magpahinga sa pana-panahon. Kung mas nakatuon tayo sa parehong paksa, mas mababa ang kalidad sa ating trabaho - mas masahol pa ito habang tumatanda tayo. Ang katotohanan ay ang pagkuha ng isang maliit na malayo sa trabaho ay gumagawa sa amin ng mas produktibo.

Ang pagkuha ng isang bakasyon, pati na rin ang isang agarang paraan upang mapabuti ang ating kalooban, ay isang kadahilanan na makakatulong upang maibsan ang mga sintomas ng pagkalumbay - natagpuan ng mga pag-aaral sa pag-obserba na ang pagpapahinga ng makabuluhang binabawasan ang mga antas ng pagkapagod, na kung saan ay isang kadahilanan na providential para sa kabutihan. ng ating kalusugan sa kaisipan.

Ayon sa psychologist ng Dutch na si Jessica de Bloom, "Mas malusog ang pakiramdam ng mga tao sa panahon ng bakasyon." At marahil ay nalalaman mo na bago pa man ito patunayan, hindi ba? Ayon sa kanya, nangyayari lang ito dahil ang mga bakasyon ay karaniwang panahon ng mababang pag-igting, kapag naramdaman ng mga tao na mayroon silang mas maraming enerhiya at, dahil dito, ay mas nasiyahan sa kanilang buhay.

Sa kasamaang palad, si De Bloom ay nakapagpapatunay ng ibang bagay na pinaghihinalaang mo rin: sa pagtatapos ng pista opisyal, ang pakiramdam ng kagalingan ay nagiging mas matindi, kaya't upang magsalita. Sa maliwanag na bahagi, ang panahong ito ng pahinga ay nagbibigay ng mas matagal na mga benepisyo sa kalusugan. Kaya, hindi ba oras para sa iyo na mag-iskedyul ng iyong susunod na panahon ng pahinga?