5 Mga Paraan sa Pakikitungo sa Depresyon sa Lugar sa Trabaho

Kailangan nating pag-usapan ang tungkol sa sakit sa kaisipan, at sa kabutihang-palad ito ay ginagawa nang higit pa at madalas - ito ang tanging paraan upang maalis ang stigma na dala nila, upang makilala ang mga sintomas at, kung kinakailangan, upang humingi ng tulong medikal at sikolohikal.

Ang katotohanan ay lahat tayo ay napapailalim sa ilang sakit sa pag-iisip sa buhay, at ang isa sa mga pinaka-karaniwang ay ang pagkalumbay, na nakakaapekto sa aming gawain sa maraming paraan, nakakasira sa mapagmahal, pamilya, pisikal at maging sa mga propesyonal na aspeto. Para sa mga may depresyon, ang pagpunta sa trabaho ay maaaring maging isang tunay na pagdurusa para sa kapwa isyu sa stigma at ang kawalan ng pagganyak na ibinibigay ng sakit. Narito ang limang mga saloobin na makakatulong sa iyo na makayanan ang pagkalungkot sa lugar ng trabaho:

Magpasya kung nais mong malaman ito ng mga tao

Muli ang salitang "stigma" ay gagamitin. Ito ay dahil dito na maraming tao ang nalito pa rin ang pagkalungkot sa katamaran at kawalan ng lakas ng loob. Ang sinumang mayroon o ay may alam kung gaano nakakainis ang marinig ang isang "magsaya" sa mga oras na ito, at ang pagsasabi sa isang taong may depresyon ay nagbukas ng pintuan sa ganitong uri ng "payo."

Ang pag-uugali ng taong may pagkalumbay ay hindi sumusunod sa isang pattern. Ang ilang mga tao ay mas madaling umiiyak, ang iba ay nakahiwalay, ang iba ay galit at negatibo. Lahat sila ay nagdurusa at sinisikap na makawala sa sitwasyong ito, at mahalaga na mabigat ang stress na ito ay isang pang-araw-araw at lubos na matalik na labanan, kaya't nasa lahat na magpasya kung sasabihin man o hindi sasabihin sa kanilang boss, isang tao mula sa HR o isang kasamahan - narito ito napupunta ng pagiging bukas na mayroon ding mga taong ito.

Kung nagpapagamot ka na sa sakit at gumagawa ng therapy sa isang psychiatrist at isang psychologist, mas mahusay na panatilihing kumpidensyal ang isyu at syempre tanungin ang opinyon ng mga propesyonal na ito, pagkatapos ang lahat ng bawat kaso ay isang kaso.

2 - Alamin ang iyong mga karapatan

Kapag alam ng employer ang iyong kalagayan, ang ilang mga hakbang para sa iyong kagalingan ay karaniwang kinukuha ng kumpanya. Ito ay palaging nakasalalay sa papel na ginagampanan, ngunit posible na, lalo na sa simula ng paggamot, bibigyan ang empleyado ng mas magaan na gawain.

Ang mga empleyado ay hindi maaaring maputok, halimbawa, kapag sila ay sumasailalim sa paggamot sa medisina, at mahalaga na tandaan ito sa lahat ng oras. Sa ilang mga kaso, maaari kang humiling na baguhin din ang mga tungkulin, kung makakatulong ito sa anumang paraan.

3 - Ipasulat ang lahat

Tuwing pag-uusapan mo ito sa iyong mga superyor, subukang gawin ito sa pagsulat din at panatilihin ang mga kopya ng mga email, mensahe, at anumang bagay na maaaring patunayan na alam ng kumpanya ang iyong kalagayan. Sa kasamaang palad, maraming tao ang hindi pa alam kung paano haharapin ang sakit sa kaisipan at walang paraan upang mahulaan ang reaksyon ng mga tao mula sa kanilang trabaho kapag alam nila ang tungkol sa kanilang sitwasyon. Sa diwa na ito, palaging may bisa na magkaroon ng isang card up ang iyong manggas kung kinakailangan sa isang araw.

4 - Mag-file ng reklamo kung kinakailangan

Sabihin nating sinabi sa iyong boss na mayroon kang depression at sumasailalim sa paggamot. Pagkatapos nito, tumigil siya sa pakikipag-usap sa iyo at nagpatuloy na kumilos nang iba at may diskriminasyon, hindi kasama ang iyong pagdalo sa mga pagpupulong o pagsasabi sa mas maraming tao tungkol sa sitwasyon. Sa kasong ito, karapatan mo na mag-file ng isang reklamo at, kung kinakailangan, humingi ng isang abogado.

Walang sinumang makikilala sa pagkakaroon ng anumang uri ng sakit, kabilang ang sakit sa kaisipan. Ano pa, malusog para sa kapaligiran ng negosyo para sa mga empleyado na makapag-usap tungkol sa mga isyu sa kalusugan, dahil pinatataas nito ang pagkakaiba-iba ng mga uri ng mga tao sa trabaho at tumutulong na alisin ang robotic mood na maraming sinusubukan na ipakita, na parang perpekto sila at walang mga problema. personal.

Isang paalala: Ang depression ay hindi magkasingkahulugan ng kabiguan.

Ito ay ganap na posible para sa isang nalulumbay na empleyado upang maging isang mahusay na empleyado na maaaring magsagawa ng kanyang mga gawain at magtagumpay sa propesyonal. Ang posibilidad na mangyari ito ay mas malaki, malinaw naman, kung ang tao ay nakakakuha ng paggamot, kumukuha ng mga kinakailangang gamot, at nakakakuha din ng sikolohikal na therapy.

Kailangan mong tingnan ang pagkalumbay sa parehong paraan sa pagtingin mo sa gastritis, halimbawa. Walang sinumang mukhang baluktot sa isang taong may kabag. Ang mga taong may depresyon ay hindi 'baliw', hindi 'gumagawa ng kaunti' o nasa isang masamang kalagayan, o tamad. Ang mga taong may depresyon ay nahihirapan sa paggawa o pagpapakawala ng serotonin (isang posibleng sanhi), na isang neurotransmitter - bilang kemikal at bilang pisyolohikal na tanong bilang gastritis.

Ang mga taong may depresyon ay maaaring maging mahusay na mga empleyado, at ang mismong trabaho ay isang tool sa pagbawi, kaya mahalaga na tandaan ito at simulan ang pag-deconstract ng mga maling akalain tungkol dito at anumang iba pang sakit sa pag-iisip - kahit na walang sinuman ang immune sa kanila.

* Nai-post sa 24/08/2016