Ang pagtanda nang may kalusugan ay isang bagay na nais ng lahat. Habang ang karamihan ay iniisip lamang ang pisikal na bahagi ng katawan, mahalagang tandaan ang cognitive part na rin - at ang neurobics ay makakatulong sa iyo sa prosesong ito. Para sa mga hindi nakakaalam, siya ang "utak gymnastics", na kilala rin bilang neurofitness, na maibigay ang proseso ng utak sa simple at epektibong paraan.

Alamin ang ilang mga pagsasanay na maaari mong gawin sa iyong pang-araw-araw na buhay at mapalakas ang iyong utak:

1. Mapasigla ang amoy

Upang gisingin ang utak sa umaga, ang isang mahusay na taktika ay ang amoy ng ilang mga bagong kakanyahan. Bilang karagdagan sa pagsasanay sa iyong pakiramdam ng amoy, pinasisigla mo ang mga lugar na nauugnay sa amoy. Hindi sa banggitin na ang amoy ay direktang naka-link sa bahagi ng utak na may kaugnayan sa mga damdamin, at mahalaga na pasiglahin ito upang mapaunlad ang kamalayan na ito.

Pabango

2. Basahin ang iba't ibang mga balita

Gusto mo ba ng balita sa motor? Hindi? Magaling! Kaya't ngayon at pagkatapos, pasiglahin ang iyong utak sa pamamagitan ng pagbabasa ng isang bagay tungkol sa Formula 1 o mga bagong modelo ng kotse. Ang paglilipat ng pokus sa pinaka-ubusin mo ay nakakatulong na pasiglahin ang pagkamalikhain at katalinuhan. At napupunta para sa lahat: fashion, pangingisda, pelikula, uniberso, atbp. Ang mahalagang bagay ay upang lumayo mula sa halata.

Mga Magasin

3. Gamitin ang iyong mga paa

Ang mga paa ay puno ng mga pagtatapos ng nerve na direktang nakadikit sa utak at iba pang mga lugar ng katawan. Ang paggamit ng mga ito para sa mga gawain maliban sa paglalakad at pag-jogging ay isang paraan upang mabawasan ang iyong buong katawan. Gusto mo ng isang halimbawa? Kapag ang isang unan ay bumagsak sa sopa sa halip na gamitin ang iyong mga kamay, paano ang tungkol sa pagsubok na mahuli ito gamit ang iyong mga paa?

Talampakan

4. Basahin nang malakas sa ibang tao

Ang pagbabasa ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang makakuha ng kaalaman. Ang isang ideya na lumayo sa normal na pagbabasa ay gawin itong malakas sa ibang tao. Kaya, kapwa pinasisigla ang mga lugar na may kaugnayan sa pagsasalita at pagdinig sa pamamagitan ng pagpapasigla sa iba pang mga neural group.

Pagbasa

5. Mag-isip ng Iba

Kapag sumasagot ng isang bagay sa pag-iisip, iwasang mag-isip tungkol sa malinaw. Gumawa ng mga teorya na may iba't ibang mga parirala at mga salitang hindi mo karaniwang ginagamit. Makakatulong ito na palawakin ang iyong bokabularyo at mapasigla ang pagsasalita.

Mag-isip ng iba

6. Lumipat ng mga kamay

Ikaw ba ay nasa kanan at ginagawa lamang ang mga gawain sa kanan? Paano ang tungkol sa pagsisikap na gumawa ng ilang mga gawain sa kaliwa? Maaari mong, halimbawa, magsipilyo ng iyong ngipin gamit ang kamay na hindi mo gaanong ginagamit. O baka hawakan ang telepono, cream at kahit na magsulat! Ang mas pagsubok mo ang kasanayan sa motor, mas mahusay.

Baguhin ang mga kamay

7. Gumawa ng Pakikipag-ugnayan

Ano ang koneksyon at pagkakapareho sa pagitan ng isang mouse at isang armchair? Wala? Huwag isipin: subukang, subalit, upang maghanap para sa pagkakapareho sa pagitan ng mga naka-disconnect na bagay, sa pamamagitan ng hugis, kulay, amoy, atbp. Dagdagan nito ang iyong pagkamalikhain at ang iyong kapangyarihan upang maiugnay ang mga bagay at sitwasyon.

Iwasto ang natatanging mga bagay

8. Maglakad nang hindi nakikita

Marahil ay kilala mo ang iyong tahanan bilang iyong palad. Kaya kung paano ang pagsubok sa kasanayang ito sa pamamagitan ng paglipat ng nakapiring? Pinasisigla nito ang pakiramdam ng espasyo, pati na rin ang pagpilit sa mga lugar tulad ng pagdinig, amoy at pagpindot.

Pumunta sa nakapiring

9. Huwag tumayo

Samantalahin ang mga pila sa bangko o di kaya’y mga boring na sandali sa mga gawain sa brainstorm na makatakas sa halata. Paano, halimbawa, ang pag-iisip ng mga babaeng pangalan na nagsisimula sa titik C? O paano ang tungkol sa pag-agaw ng mga barya sa iyong bulsa na sinusubukan mong hulaan ang kanilang halaga sa pamamagitan ng kaluwagan?

Pasiglahin ang pandama