Ang pangunahing listahan ng tseke ng mga nais mag-iskedyul ng isang "promising" night ay karaniwang binubuo ng mga bagay tulad ng mga aromatic candles, mabuting alak, sariwang sheet, magandang panunukso na damit-panloob, at syempre isang light dinner. Ang lahat ay napupunta nang maayos, tulad ng pinlano. Ngunit maraming tao ang nagtatapos sa pagkakamali kapag pumipili kung ano ang ihahain.

Ang alamat ng Urban (o hindi kaya sa lunsod) tungkol sa mga mani, itlog ng pugo, madilim na beer at catuaba ay maaaring makatulong sa oras na ito, ngunit wala pa ring katibayan na pang-agham na epektibo talaga sila. Kaya ang koponan ng TodaEla ay pinagsama ang ilang mahalagang mga tip upang mabigyan ka ng pagpapalakas sa pareho ng iyong animation.

Sa halip na isapanganib ang iyong badyet para sa gabi sa mga hindi naiintindihan na mga bagay, paano ang tungkol sa pagpunta para sa isang bagay na mas garantisado? Ang ideya ay upang magkaroon ng isang magaan na hapunan, pagkatapos ng lahat, pinalalaki ang plato sa mga oras na ito ay isang garantiya ng isang mahusay na pagtulog - at walang nais na matulog, di ba?

Samakatuwid mahalaga na sa tingin mo ng mga sangkap na nagpapatindi ng mga sensasyon at makakatulong sa pag-dilate ng mga daluyan ng dugo. Tumakas mula sa mataba na karne, pinirito na pagkain, mabagal na pagkain ng pagkain, pag-inom at lalo na ang paninigarilyo.

Lupig ng tiyan ...

Ito ay maaaring mukhang payo na karapat-dapat sa iyong lola, ngunit ang karamihan sa pagsisigaw ay nagsisimula sa talahanayan. Ang mga pagkaing naglalaman ng bitamina B3 at B2 ay nagdaragdag ng suplay ng dugo sa mga erogenous na lugar ng katawan; Ang omega-3 at mga fatty acid ay nagdaragdag ng mga rate ng hormone sa sex; at ang iron ay nakikipaglaban sa anemia at pinatataas ang mood, naiiwan ang pagkapagod.

Bukod sa naghahanap ng mga benepisyo sa kalusugan sa mga bitamina at mineral, paano ang tungkol sa paggalugad ng mga sensasyon nang kaunti? Para sa mga ito, subukang gumamit ng isang maliit na mas nakakadulas sa mga sili o luya na pinggan - kung pipiliin mong magluto ng isda (mayaman sa omega-3), narito ang tip.

Ang Capsaicin ay ang lihim na sangkap pagdating sa paminta. Ang sangkap ay higit na responsable para sa sanhi ng nasusunog na pandamdam at bahagyang nasusunog na pandamdam sa bibig. Bilang karagdagan, nagiging sanhi ito ng impression ng pagtaas ng temperatura ng katawan at, dahil dito, ang pagbilis ng tibok ng puso, na bumubuo ng kaguluhan. Ngunit mag-ingat, ang sobrang paminta ay maaaring masira ang lahat!

Para sa iyo

Maaaring ito ay isang cliche, ngunit hindi lahat ng mga sweets ay may epekto ng magandang tsokolate. Ang mas mataas na konsentrasyon ng kakaw, mas mapait ito, mas malaki ang pampasigla para sa paggawa at pagpapalabas ng serotonin, isang sangkap na responsable para sa pang-amoy ng halos agarang kasiyahan. Hindi mahirap isipin kung bakit ang ilan sa atin ay sumuko nang madali sa mga kagandahan ng isang mahusay na kendi bar.

Ang mga Yoghurts, puting keso, gulay at butil ay may mahusay na halaga ng bitamina B2, na tumutulong na mapanatiling malusog ang mauhog na lamad. Mayroong nagsasabing ang mga papaya ay kumikilos sa iyong katawan sa isang katulad na paraan sa estrogen - ang hormon na may pananagutan sa pagpapanatili ng pagpapadulas hanggang sa kasalukuyan. Ang kakulangan ng estrogen ay maaaring humantong sa isang napaka-hindi kasiya-siyang mga problema tulad ng nabawasan na libog at depression, at maging ang mga link sa Alzheimer's.

Para sa kanya

Kapag na-secure mo ang iyong bahagi, oras na mag-isip tungkol sa pagpapalakas ng kapangyarihan ng iyong kasintahan, asawa o masuwerteng isa. Tulad ng totoo ang ilang mga alamat, ang mga mani ay iyong kaibigan, oo! Dahil mayaman ito sa bitamina B3, ang maliit na butil na ito ay nakakatulong upang matunaw ang mga daluyan ng dugo at pinahihintulutan ang dugo na mas mahusay na maikot sa ilang mga lugar na interes.

Huwag isipin na ang mga oats ay isang bagay para sa mga bata at matatanda. Kapag ginamit nang maayos, pinatataas nito ang produksiyon ng testosterone ng batang lalaki. Ito ang hormone na naghihiwalay sa mga kalalakihan sa mga kalalakihan at tinitiyak ang "gayong catch" upang ang lahat ay magsimula at mananatili nang maayos.

Inirerekomenda ang mga saging. Tumutulong ang potasa upang maiwasan ang mga cramp na dulot ng mga kontraksyon ng kalamnan, at ang saging ay medyo caloric pa rin, na nagsisiguro ng maraming enerhiya para sa batang lalaki. Nagpapalabas din ito ng serotonin at nagpapagaan ng mga mood.

Kung nais mong mangyaring at maghatid ng pulang karne, mas gusto ang mga sandalan. Ang isang mahusay na bentahe na ibinigay ng ulam na ito ay zinc, mahusay sa paglaban sa prolactin - na nagiging sanhi ng erectile dysfunction. Panoorin, huwag lumampas ang mga bahagi - labis na karne na sanhi ng pagtulog na alam ng lahat.

Mungkahi ni Chef

Kung pagkatapos nito ay naging mas mahirap na pumili ng menu sa gabi, hindi namin kumpleto. Ang isang mungkahi sa menu para sa okasyon ay sumusunod.

Appetizer: iba't ibang salad ng dahon - subukang gumamit ng malambot na keso para sa isang espesyal na lasa. Tulad ng saging, nakakatulong ito upang maiwasan ang mga cramp.

Pangunahing kurso: Kahit na ang pulang karne ay may mahalagang papel, mas mahusay na maiwasan ang mabibigat na pagkain. Kaya ang mungkahi para sa gabi ay isang mahusay na isda na may pagkaing-dagat. Kung gusto mo ito, ang pagkaing Hapon ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa ngayon.

Dessert: Kung ginawa mo ito hanggang ngayon, mabuti na maghanda ka ng isang bagay na galugarin ang mga mas matalinong pandama. Upang mangyaring kapwa partido, paano ang tungkol sa isang kendi na nagsasangkot ng tsokolate na may mga light notes ng paminta upang sorpresa?

Uminom: Tandaan, ang ideya ay hindi pag-abuso, ngunit ang mabuting alak ay hindi masama para sa iyo. Bilang karagdagan, ang mga alak ay may polyphenols at biflavonoids, na tumutulong sa sirkulasyon ng dugo. Kaya mamuhunan sa isang mabuting alak na tatangkilikin nang may malaking pagtatalaga.