Ang mga 4 na Cinematograph Physical Trainings Talagang Nagtatrabaho

Kahit na hindi ka pa nakakalakad sa isang gym at hindi mo maaaring gawin ang mga 2-kg dumbbells, malamang na sa ilang pelikula na napanood mo, isang pagkakasunud-sunod - o ilan sa mga ito - inilalarawan ang isang character na nag-eehersisyo para sa ilang layunin. tiyak. Sa ilang mga kaso, ang layunin ay upang makakuha ng mas malakas upang talunin ang isang kaaway, marahil ang kontrabida sa kuwento; sa iba pa, ang protagonist ay simpleng isang malusog na tao na nais na mapanatiling maayos at regular na mga tren.

Well, hindi mahalaga. Ang ilang mga hinihiling - at dapat nating tanungin lahat - ay: makatotohanang ba ang mga eksenang ito? Okay, alam nating lahat na ang industriya ng pelikula ay may patula na kalayaan upang "maglakbay" nang kaunti, ngunit napagtanto din natin na palaging may isang baliw dito o doon sinusubukan na ulitin ang mga feats ng ilang mga big-screen na icon upang magmukhang. Alam niya kung paano makipaglaban nang maayos upang talunin niya ang isang hukbo na 50 gangsters sa kanyang sarili.

Upang makahanap ng isang sagot sa tanong na ito, humihingi ng tulong ang karamihan sa Mga Sikat na Agham mula sa dalawang propesyonal sa edukasyon sa pisikal - si Joe Holder, consultant ng pagganap ng Nike, at Deanna Robinson, dalubhasa sa nutrisyon na nagtatrabaho sa koponan ng football ng Washington. Redskins - upang pumili ng ilan sa mga pinaka-makatotohanang mga eksena sa paghahanda ng katawan sa sinehan. Sigurado, hindi namin sinasabi na gayahin ang mga ito, ngunit ... Hindi bababa sa ngayon alam mo na mayroon silang isang tunay na background.

Bato (1976)

Ang klasikong drama na isinulat at pinagbibidahan ng Sylvester Stallone ay itinuturing na isa sa mga pinaka-iconic na mga paggawa kapag pinag-uusapan natin ang mga pelikula sa palakasan. Sa balangkas, ang hindi kilalang boksingero na si Rocky ay nagtatapos sa pagkakaroon upang ayusin ang isang labanan laban sa mabibigat na world champion na si Apollo Creed.

Dahil ang protagonist ay walang katulad na karanasan tulad ng Apollo, nagreresulta ito sa isang walang tigil na marathon ng pagsasanay kasama ang dating manlalaban na Mickey Goldmill. Kasama sa pagsasanay ang pagpapatakbo sa paligid ng lungsod, pagtatrabaho may hawak na mga bricks, pagbugbog ng mga bangkay ng hayop sa isang ref, paggawa ng mga pushup, at pag-akyat sa hagdan ng Philadelphia Museum of Art.

Ayon kay Holder, ang lahat ay may isang layunin - o sa halip ng ilan. Kasama sa mga ehersisyo ang aerobic conditioning at kahit na isang paghahanda para sa kakulangan sa ginhawa at kakulangan sa ginhawa na dulot ng mga guwantes. Ang propesyonal ay hindi sumasang-ayon sa pagkonsumo ng mga hilaw na itlog. "Maghanap ng isa pang paraan upang makakuha ng protina, " inirerekomenda niya.

Star Wars: Bumagsak ang Imperyo (1980)

Bilang ikalimang kabanata ng prangkisa nang sunud-sunod, ang klasikong nakatuon sa mga pagsisikap ni Luke Skywalker upang makumpleto ang kanyang pagsasanay bilang isang Jedi Knight at i-save ang kanyang mga kaibigan na nakuha ni Darth Vader. Sino ang nagsasanay sa "batang padawan" ay walang iba kundi si Master Yoda, na pinipilit siyang dalhin siya sa kanyang likuran habang tumatakbo at nag-eehersisyo. Isang gawain na tiyak na hindi dapat maging komportable doon.

Gayunpaman, ayon kay Robinson, ang ideya ng pagsasanay sa timbang ay karaniwan para sa mga gymnast na may mataas na pagganap. Ang pagkakaiba ay sa halip na dalhin ang iyong tagapagturo sa iyong likuran, ang pinakakaraniwan sa totoong buhay ay ang pagsusuot ng mga may timbang na mga vest, na, dahil sa mas mahusay na pamamahagi, "lumikha ng higit pang pag-load sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mga ehersisyo ng bodyweight at pagtaas ng demand sa iyong mga kalamnan. "

Karate Kid (1984)

Tulad ng klasikong bilang Rocky, ang mga Karate Kid ay nakakuha ng mga madla sa 1980s sa pamamagitan ng pagsasabi sa kuwento ng isang binata na nagpasya na malaman ang sining ng karate sa tulong ni Lord Miyagi, isang matandang master ng gayong istilo ng labanan. Ang punto ay ang mga pamamaraan ni Miyagi ay hindi kailanman, sabihin nating tradisyonal, batay sa pag-uulit ng mga paggalaw na, sa una, ay walang kinalaman sa mga pakikibaka sa kanilang sarili. Bilang halimbawa, maaari nating banggitin ang klasikong "ilagay ang waks, kunin ang waks".

Paniwalaan mo ito o hindi, ngunit mayroong isang siyentipikong background dito. "Mayroong pananaliksik na nagpapakita na ang pansin at paggunita ay maaaring mapabuti ang iyong palakasan, ngunit sa kasong ito, sa palagay ko ay may higit na kinalaman sa pagsasanay sa pag-iisip, " sabi ni Holder, na itinuro na sa totoong buhay, karaniwan sa mga atleta na makikipagtulungan sa mga psychologist. sports upang sanayin ang mga kasanayan sa nagbibigay-malay at pag-uugali (kabilang ang setting ng layunin, control control, at pamamahala ng emosyonal).

Pagpunta sa karagdagang, Napagtanto din ng Holder na "ang mga paggalaw na nauugnay sa mga gawain ay direktang naka-link sa mga paggalaw at mga anggulo ng artikular na kinakailangan para sa karate." Iyon ay, kahit hindi kaagad napagtanto ni Daniel, inilalagay ang waks sa isang kamay at tinanggal ang waks sa iba pa - lahat na may natatanging pattern sa paghinga - tinulungan siyang maghanda na mag-aplay ng martial art blows.

Rocky IV (1986)

Kung ang unang pelikula sa Rocky franchise ay tumama sa mga eksena sa fitness, natural lamang na ganoon din ang ginawa ng mga pagkakasunud-sunod. Inilabas noong 1986, ang ika-apat na kabanata ng serye ay nagpapakilala sa amin sa isang nagretiro na si Rocky Balboa - ngunit kapag ang kanyang dating karibal at kaibigan na si Apollo Creed ay binugbog ng kamatayan ng isang bagong dumating na boksingero ng Russia, natagpuan ng bayani ang kanyang sarili na obligado sa Maglakbay sa Russia, magsanay nang mas mahirap at maghiganti kay Apollo sa panahon ng isang kapana-panabik na labanan na naka-iskedyul para sa Pasko.

"Ang iyong gawain ay tila napaka-epektibo para sa iyong isport at fitness level, " sabi ni Robinson. Gayunpaman, binabalaan din ng propesyonal na hindi tayo dapat mabigat sa bahay nang walang payo sa propesyonal. "Ang mataas na antas ng pagsasanay sa franchise ng Rocky / Creed ay nagiging mapanganib kapag ang programa ng pagsasanay ay higit na lumampas sa mga kakayahan ng physiological ng practitioner. Pinatataas nito ang posibilidad ng isang pinsala, "paliwanag niya.