Ang Mga Pakinabang ng Bitamina D Para sa Kakayahang Babae

Credit: Thinkstock

Alam ng lahat na ang bitamina D ay isang pangunahing sangkap para sa tamang paggana ng katawan. Ang isa pang impormasyong madalas nating naririnig ay ang isa sa mga paraan upang pasiglahin ang paggawa ng nutrisyon sa katawan ay sa pamamagitan ng paglubog ng araw. Gayunpaman, ang mga bagong pag-aaral ay nagpahayag ng maraming iba pang mga benepisyo ng regular na paggamit ng bitamina D at alternatibong mapagkukunan kung saan matatagpuan ang sangkap.

Sa isang survey na isinagawa sa Austria, ang muling pagbabasa ng mga nakaraang pag-aaral ay nagtapos na ang sangkap ay may direktang kaugnayan sa pagkamayabong ng babae. Ang mga mananaliksik na responsable para sa pag-aaral ay nagpasya na ang ingestion ng sangkap - na naroroon sa mga lalaki at babae na mga organ ng reproduktibo - pinatataas ang tsansa ng pagpapabunga at ang tagumpay ng pagbubuntis. Ang mga resulta ay mas epektibo sa mga pagbubuntis na nakamit mula sa vitro pagpapabunga at sa mga kababaihan na sumailalim sa mga paggamot sa polycystic ovary.

Gayundin, sa siyam na buwan ng pagbubuntis, ang bitamina D ay may kapangyarihan upang mapabuti ang mga panlaban ng katawan, palakasin ang endometrium at sa gayon lubos na mabawasan ang panganib ng pagkakuha. At ang mabuting balita ay hindi lamang para sa mga kababaihan: Nalaman din ng mga mananaliksik na ang regular na bitamina D intake ay may pananagutan para sa pagtaas ng mga antas ng testosterone at kahit na nagpapabuti ng kalidad ng tamod sa katawan ng lalaki.

Credit: Shutterstock

Ngunit bago gumugol ng mahabang oras sa araw, alalahanin na ang pagdaragdag ng bitamina D ay maaaring gawin sa pamamagitan ng mga formula o tabletas. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na mahalaga na magkaroon ng pangangasiwa ng isang doktor bago simulan ang ganitong uri ng paggamot. Bilang karagdagan sa opisina, ang Huffington Post ay gumawa ng isang listahan ng pitong mga pagkain na mayaman sa sangkap at maaaring isama sa diyeta upang maaari mong simulan ang kasiyahan sa mga benepisyo, suriin:

  • De-latang Tuna
  • Steak ng atay
  • Mga kabute
  • Itlog na pula
  • Keso
  • Salmon
  • Sardinas