Bakit tayo namatay sa pagtulog pagkatapos ng tanghalian?

Mayroon kang tanghalian, umupo sa talahanayan nang ilang sandali, natapos na makita ang pahayagan, at biglang parang nasa ilalim ka ng impluwensya ng isang buong nakapapawi na baso. Ang pagtulog ay nangingibabaw sa iyong katawan at parang master na dapat mong sundin. Pamilyar ba ang paglalarawan na ito? Bakit, pagkatapos ng lahat, nakakaramdam tayo ng sobrang pagtulog pagkatapos ng tanghalian? Ano ang kaugnayan ng pagkakaroon ng tanghalian at nais na matulog?

Ang magandang balita ay ang mga tanong na ito ay may mga sagot. Una sa lahat, huminahon: ganap na normal na makaramdam ng antok pagkatapos ng tanghalian. Alamin ang isang bagay: Ang lahat ng pagtulog na ito ay walang kinalaman sa dami ng pagkain na iyong kinakain o ang konsentrasyon ng dugo na kinakailangan upang matunaw, tulad ng iniisip ng maraming tao. Kung ganoon ang kaso, maramdaman mo rin ang parehong paraan pagkatapos magkaroon ng mahusay na agahan, di ba?

Kaninong kasalanan ito?

Ang halos nakamamatay na sensasyong ito ng pagtulog ay higit na nangyayari sa oras ng tanghalian dahil ang ating mga katawan ay naghahanda na matulog. Dalawang kadahilanan ang nag-aambag dito: homeostatic, na kung saan ay ang pagnanais na matulog kapag ang isang tao ay naipon ang pagtulog; at ang ritmo ng aming biological na orasan, na kinokontrol ang mga proseso na naka-link sa temperatura ng katawan, presyon ng dugo at, siyempre, pagtulog.

Ang iba pang mga kadahilanan ay maaaring nauugnay sa pakiramdam ng pag-aantok pagkatapos ng tanghalian. Kasama dito ang nakahahadlang na apnea at iba pang mga karamdaman sa pagtulog at, siyempre, mahabang panahon nang walang pagtulog.

Ang tip para sa mga nagdurusa ng maraming ay ang magandang lumang kape, na ginagarantiyahan ang ilang labis na enerhiya. Ang mga may posibilidad na kumuha ng isang maikling pagkakatulog ng hanggang sa 20 minuto ay masusumpungan na ang pagkapagod ay maipapasa nang mas madali. Hindi masakit na subukan.