Lahat tayo ay nahaharap sa mga sandali ng pag-igting sa ating buhay, naghihintay man tayo ng isang resulta ng pagsubok o maaaring umakyat sa dambana at nagsasabing "oo" sa harap ng maraming mga panauhin. Maaari rin itong maging isang pilay bago ang isang pakikipanayam sa trabaho o sa Linggo kung makatagpo ka ng pamilya ng crush ... Ang tanong ay: kailan ang isang tao ay nakakaramdam ng pagkabalisa at kailan ito masasabing may crush disorder? pagkabalisa?

Ayon kay Dr. Karen Cassiday, na nag-usap tungkol sa koponan ng Mental Floss, ang pangunahing pakiramdam ay pareho, at kung ano ang gumagawa ng pagkakaiba kahit na sa pagitan ng isang bagay at isa pa ay ang intensity ng iyong nararamdaman at ang nararamdaman mo. Nakakaapekto ito sa buhay ng isang tao.

Ipinaliwanag niya na ang pakiramdam ng pagkabalisa ay isang pangkaraniwang karanasan at naramdaman nating lahat ang mga pisikal na sensasyon at pang-unawa na dinadala ng pagkabalisa, ngunit ang tanong ay kung mahahawakan natin ito: "Sa isang pagkabalisa karamdaman, ang mga palatandaan ng peligro ay lumabas ng kontrol at sa tingin mo ay kailangan mong gumawa ng pag-iwas sa pagkilos upang maprotektahan ang iyong sarili, ”paliwanag niya.

Diagnosis

Ang karamdaman ay madalas na nasuri ng isang doktor kapag ang pasyente ay nakakaramdam ng pagkabalisa at pag-aalala ng maraming buwan, na naglalahad ng mga sintomas tulad ng hindi pagkakatulog at kahirapan na nakatuon sa trabaho o paaralan.

Ipinaliwanag ni Dr. Cassiday na ang ilang mga tao ay nahihirapan sa trabaho kapag kailangan nilang magsagawa ng mga tiyak na gawain, tulad ng pagsasalita sa publiko, o kung kailangan nilang maglakbay kung hindi sila komportable sa mga eroplano.

Ang kaguluhan sa pagkabalisa ay maaaring dumating sa tatlong pangunahing anyo: pangkalahatang pagkabalisa, kapag ang pag-igting ay nauugnay sa anumang kaganapan; panlipunang pagkabalisa, kapag ang pag-igting ay may kinalaman sa pakikipag-ugnay sa ibang tao; at panic syndrome, kapag ang isang tao ay may panic atake at hindi palaging alam kung ano ang mga nag-trigger.

Kung ano ang gagawin

"Kung mayroon kang pagkabalisa, huminga nang malalim sa pag-sync sa imaheng ito"

"Ang mga taong may karamdaman sa pagkabalisa ay iniiwasan ang mga normal na gawain at karanasan upang maiwasan ang pagbibigay ng mga kuting sa kanilang mga pagkabalisa. Hindi nila mapipili na gawin ang mga bagay na karaniwang natutuwa o pinayaman ang kanilang buhay. Nalagpasan nila ang mga pagkakataong makakonekta sa mga ugnayan sa kanilang mga pamayanan, mga pagkakataon na maging produktibo, boluntaryo, kumita ng pera o makatapos ng paaralan, ”pagbubuod niya.

Ang nakababahala na bagay ay ang 25% ng mga tao ay nabubuhay nang ganito at hindi namin palaging bukas na makipag-usap tungkol sa mga isyu sa kalusugan ng kaisipan, na isang malaking pagkakamali.

Kung nakikilala mo ang mga paglalarawan na ito, magkaroon ng kamalayan na maaari mong malaman na harapin ang isyu sa pamamagitan ng pag-follow up ng sikolohikal at saykayatriko. Inirerekomenda din ni Cassiday na ang mga taong may pagkabalisa o pagkabalisa sa pagkabalisa ay nakikibahagi sa mga aktibidad tulad ng pagmumuni-muni, yoga at ehersisyo.

***

Alam mo ba ang newsletter ng Mega Curioso? Lingguhan, gumawa kami ng eksklusibong nilalaman para sa mga mahilig sa pinakamalaking mga pag-usisa at mga bizarres ng malaking mundo! Irehistro ang iyong email at huwag makaligtaan ang ganitong paraan upang makipag-ugnay!