Kailangan bang mapabuti ang pagpapahalaga sa sarili? Halika dito magturo kami

1 - Walang mga pangkaraniwang positibong pahayag

Hindi ito ginagamit na sinasabi na ikaw ay isang mahusay na tao. Malawak ito. Pagdating sa pagpuri sa iyong sarili at pagkilala sa iyong mga halaga, magpunta nang malalim at pansinin ang mga tiyak na katangian, tulad ng pagiging isang tao na may maraming mga kaibigan o pagiging apo na laging dumadalaw sa mga lola.

Sulit din ang kaakit-akit na maliit na lugar na mayroon ka sa sulok ng iyong bibig, ang kulot na buhok, ang kulay ng iyong mga mata, ang paraan na nakakakuha ka ng pansin kapag sumayaw sa balada at kahit na ang kadalian ng paghawak ng mga numero, na ginagawang selos ang lahat ng mga taong Humanas. .

Unawain: Hindi mali o makasarili na makilala ang sariling katangian. Ito ay mabuti para sa pagpapanatili ng iyong pagpapahalaga sa sarili hanggang sa kasalukuyan at ipaalam sa iyo na mayroon itong halaga.

2 - Saan mga lugar ka ba talagang may kakayahan?

Ang ilang mga tao ay mahusay na sumulat, nahihirapan ng iba na gumuhit ng mga larawan at mga guhit, o kumanta nang napakahusay, o mahilig mag-aral ng astronomiya. Kung paiba-iba ang aming mga katangiang pisikal, ganoon din ang aming mga talento, at dapat mong kilalanin kung ano ang iyong pinakadakilang kakayahan na simulang gamitin ang mga ito sa iyong kalamangan.

Kapag nakilala ang iyong mga kasanayan, maaari mong mapabuti ang iyong sarili nang higit pa, samantalahin ang mga ito at marahil ay mapalit ang mga ito sa isang posibleng propesyon sa isang araw. Sa mga tuntunin ng pagpapahalaga sa sarili, laging magandang tandaan na ikaw ay isang karampatang at may talento.

3 - Isagawa ang mga kasanayang ito

Kapag natagpuan ang iyong lakas, ilagay ito sa pagsasanay. Naisip mo ba ang tungkol sa paglikha ng isang blog, isang online portfolio, isang eksibisyon, isang banda? Bakit hindi? Tulad ng kahalagahan ng pagkakaroon ng isang mas malalim na kakayahan ay ang pag-alam kung paano ito isinasagawa - palaging tandaan iyon.

4 - Alamin upang makatanggap ng mga positibong feedback

Kapag ang ating pagpapahalaga sa sarili ay hindi pinakamabuti, malamang na hindi natin tinatanggap ang pangkalahatang positibong papuri at pintas. Dito, ang susi ay karaniwang pagsasanay sa iyong isip upang marinig ang mga papuri nang naiiba - kung ang isang tao ay nagsabing ang iyong sangkap ay maganda, sa halip na sumagot sa isang "isipin, ito ay sobrang gulang", simpleng pasasalamatan sila. At tanggapin: ang iyong sangkap ay maganda. Maaari itong maging awkward sa una, ngunit pagkatapos masanay ka at itigil ang paggawa ng mga negatibong komento tungkol sa iyong sarili.

5 - Payagan ang iyong sarili!

Matapos ang apat na mga hakbang sa itaas, huwag matakot na magustuhan ang iyong sarili, ipagmalaki ang iyong mga nagawa, makaramdam ng maganda, makaramdam ng mabuti nang walang mali. Kapag ang pagpapahalaga sa sarili ay mababa, normal na isipin ang pinakamasama sa ating sarili at isipin na hindi kami sapat na mabuti, ngunit ang katotohanan ay ito ay isang mabisyo na bilog: mas iniisip mong mas mababa ka, lalo kang kumikilos.

Ang mabuting balita ay ang kabaligtaran ay totoo rin, at maaari kang palaging magtrabaho upang mabago ang isang negatibong sitwasyon. Kung napakahirap at kung ang mababang pagpapahalaga sa sarili ay tila isang pandagdag sa iba pang mga pesimistikong sintomas ng iyong pag-uugali, alalahanin na ang tulong sa sikolohikal ay laging posible.