Lagi mo bang ginising ang pagod at inaantok? Tingnan ang 4 na posibleng dahilan para dito

Nang makatuwiran, pagkatapos ng isang mahabang gabi na natutulog, dapat tayong gumising nang kusang-loob, di ba? Kasunod ng parehong pangangatwiran, hindi gaanong kahulugan na natutulog tayo nang umaga, ngunit hindi iyon ang nangyayari sa maraming tao. Ang tanong bakit?

1 - Una, pag-usapan natin ang tungkol sa neurobiology

Sa halos lahat ng oras na iyong natutulog, ang iyong utak ay nasa isang estado ng REM, nangangarap at nag-uukol ng maraming enerhiya - lalo na ang uri ng adenosine.

Ang problema ay mayroong isang direktang ugnayan sa pagitan ng mataas na antas ng sangkap na ito sa utak at pakiramdam ng pag-aantok. Ito ay dahil ang adenosine ay isang neurotransmitter na hindi pinapagana ang mga aktibidad ng mga neuron na responsable para sa pagpapanatiling alerto at alerto sa isang tao. Nagising kami ng antok, sobrang dami dahil sa mga bakas ng adenosine na naipon sa aming utak sa buong gabi.

2 - Sagot ngayon: nakikibahagi ka ba ng kama sa isang tao?

Ang agham ay may masamang balita para sa mga natutulog kasama ang malaking tao: ang mga kababaihan ay hindi makatulog nang maayos kapag sinamahan sila, at ang kanilang pagtulog ay nagpapabuti, ngunit kaunti, kapag nakikipagtalik sila bago matulog.

Ang mga kalalakihan, sa kabilang banda, ay hindi nakakapinsala sa kanilang pagtulog kapag natutulog na kasama, anuman ang mayroon silang nakikipagtalik dati. Iyon ay, kung ikaw ay isang babae at laging gising na natutulog, maaaring maging bahagi ka ng isang kama sa ibang tao.

3 - Ano ang kinakain mo sa gabi ay nakakaapekto sa paraan ng paggising mo, alam mo?

Kung mayroon kang isang dessert pagkatapos ng hapunan, ang iyong mga pagkakataon ng pag-aantok sa susunod na araw ay tumaas nang malaki. Ito ay dahil sa pagtaas ng asukal sa agos ng dugo na "hangin up" ang aktibidad ng mga neuron na nagpaparamdam sa amin na makatulog - ito rin ay maaaring maging paliwanag sa aming pagtulog pagkatapos ng pagpindot sa pilak na pinggan sa tanghalian.

4 - At nakakakuha ka ng sapat na pagtulog?

Kailangang matulog ang mga tao ng 6 hanggang 8 na oras bawat gabi, at ang pag-alis ng tulog ay isang mahusay na kontrabida sa ating memorya at maging ang mga saloobin na makakaapekto sa ating isip sa susunod na araw - ang maliit na pagtulog ay nagdaragdag ng negatibong mga saloobin.

Kapag natutulog tayo nang mas kaunting oras kaysa sa kinakailangan, nahihirapan tayong mag-concentrate, at sa mas matinding kaso, nabibigo tayong gumawa ng tamang pagpapasya at maaaring magkaroon ng visual na mga guni-guni.

Ang talamak na pag-agaw ng tulog ay naiugnay din sa pag-unlad ng mga sakit na metaboliko, pagkalungkot at kahit na ilang mga kanser. Kapag natutulog tayo, ang ating utak ay dumadaan sa isang uri ng paglilinis, at kung gumugugol tayo ng kaunting oras sa mundo ng panaginip, higit pa sa normal para sa ating katawan na paalalahanan ito sa susunod na araw. Paano? Natutulog tayo. Simpleng ganyan.

***

Alam mo ba na si Curious Mega ay nasa Instagram din? Mag-click dito upang sundan kami at manatili sa tuktok ng mga eksklusibong curiosities!