15 mga pagkain na pinapayuhan sa amin ng mga dentista na itigil ang pag-ubos

Tulad ng mga doktor ay dapat na maging mas maingat sa kalusugan, kahit papaano, ang mga dentista ay inaasahan na maisagawa ang kanilang kaalaman sa kalusugan ng bibig. Ang pag-iwas ay gumawa ng isang listahan ng mga pagkaing hindi maiwasan ng pag-ubos ng ilang mga doktor. Suriin ito sa ibaba:

1 - Soda

Hindi mahalaga kung ito ay magaan, zero, diyeta. Hindi mahalaga ang tatak o dami. Ang Soda ay hindi maganda para sa kalusugan at, tungkol sa kalusugan ng bibig, mapanganib ang inumin dahil maaaring matanggal ang natural enamel ng mga ngipin.

2 - Mga mansanas

Huminahon. Hindi namin sinasabi sa iyo na itigil ang pagkain ng mansanas, ngunit kung ang iyong mga ngipin ay sensitibo o kung mayroon kang anumang sakit, iwasan ang kagat nang direkta. Sa isip, ang mga mansanas at mga katulad na prutas at gulay ay dapat i-cut muna sa mas maliit na mga piraso na may kutsilyo.

3 - Hard Bullets

Ang pagsuso ng bullet ay maaaring mukhang walang kasalanan, ngunit ang katotohanan ay ang mga sweets na ito ay nagtatapos sa iyong bibig sa loob ng mahabang panahon, na inilalantad ang iyong mga ngipin sa talagang maraming mga asukal. Walang chewing hard candy alinman - iyon ay isang matamis na paraan upang masira ang iyong mga ngipin.

4 - Ice

Kung ikaw ang tipo na nakakagat ng mga chunks ng yelo matapos ang inumin, alalahanin na ito ay isang masamang pakikitungo sa mga may sensitibong ngipin, at isa pang madaling paraan upang masira ang iyong mga ngipin.

5 - mais sa cob

Ang pagkain ng mais na direkta sa cob ay maaaring magtapos sa mga posibleng pag-aayos ng ngipin na nagawa mo na. Kung gumagamit ka ng mga tirante, lumayo sa mga tainga! Ang perpekto ay upang kiskisan ang mais bago kainin ito.

6 - Red Sauce

Ang madilim na kulay ay maaaring makapinsala sa natural enamel ng ngipin. Ang mga pulang sarsa ay madaling tinatanggal ang ibabaw ng ngipin salamat sa kaasiman ng kamatis. Ang resulta? Mga dilaw na spot at ngipin.

7 - Puting Alak

Habang ang malaking kontrabida ay tila pulang alak, ang katotohanan ay ang puting alak ay mas nakakapinsala. Ang problema ay ang mataas na antas ng kaasiman na nagpapakilala sa inumin at maaaring maging sanhi ng mga mantsa.

8 - Mga Tablet ng Breath-Cooling

Pagkatapos ng pag-ubos ng mga minty mints, maaari ka ring makakuha ng isang malinis na pakiramdam ng bibig at sariwang hininga, ngunit ang mga produktong ito ay madalas na napuno ng asukal, isa sa mga mahusay na villain ng isang malusog na bibig. Kapag nag-aalinlangan, mas gusto ang mga tablet na walang asukal.

9 - Chewing gum at kendi

Hindi nakakagulat, iniiwasan ng mga dentista ang mga nakakaakit na Matamis na ito; pagkatapos ng lahat, ang chewing gum at kendi ay maaaring makaipon sa pagitan ng mga ngipin, na lumilikha ng plaka at, siyempre, ang mga dreaded caries. Kung ang kailangan mo lamang ay isang matamis na maliit na panlasa upang mapanatili ang pamumuhay, mas gusto ang kaunting tsokolateng bittersweet - ang ilang mga pinakahuling pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang pagiging masarap ay makakatulong na masira ang mga plato.

10 - Mga patatas

Tulad ng tila isang pagpipilian ng magaan na meryenda, ang katotohanan ay ang mga patatas na ito ay malutong sa una, ngunit malagkit pagkatapos ng nginunguyang, na nangangahulugang nananatili ang iyong mga labi sa pagkain sa loob ng iyong mahabang oras.

Kapag ang mga partikulo ng patatas ay natigil sa pagitan ng mga ngipin, mayroong pagtaas ng paggawa ng acid at dahil dito ang iyong bibig sa kalusugan ay may kapansanan. Pinakamasama sa lahat, walang kumakain ng isa o dalawang chips; Sa katunayan, pinag-uusapan natin ang isang meryenda na kinakain namin nang mahabang panahon, na nagpapataas ng produksiyon ng acid.

11 - Lemonade

Kung may isang bagay na natutunan mo hanggang ngayon na ang mga acidic na sangkap ay hindi mabuti para sa iyong bibig, kung gayon hindi na kailangang sabihin na ang lemon juice ay hindi isang mahusay na pagpipilian. Ang problema sa pag-inom ay hindi lamang acid, ngunit ang mapanganib na kumbinasyon ng acid at asukal.

12 - Popcorn

Ang problema sa popcorn ay maaari itong makuha sa pagitan ng iyong mga ngipin at maging sanhi ng pagtaas ng paggawa ng bakterya. Mas masahol pa kung ikaw ang tipo na kumakagat ng mga beans na hindi pa nag-pop - maaari nilang masira ang iyong mga ngipin.

13 - Mga pinatuyong prutas

Bagaman ang mga pinatuyong prutas ay may masaganang nutritional properties, hindi nila ito ginawaran ng maayos para sa mga ngipin. Ang problema dito ay kung paano napapanatili ang mga prutas, na may asukal at hindi matutunaw na hibla, na maaaring gumawa ng isang layer ng asukal sa paligid ng mga ngipin. Kapag nag-aalinlangan, kumain ng mga sariwang prutas.

14 - Puting Tinapay

Ang mga pinino na karbohidrat sa mga pagkaing tulad ng puting tinapay at pasta ay hindi malusog sa lahat at kahit na masama sa iyong mga ngipin. Ang problema ay sanhi ng mga asukal sa pagkain, na madaling matunaw sa bibig at maaaring masira ang enamel ng ngipin. Dahil ito rin ay isang pagkain na lumiliko sa goo kapag chewed, posible na ang mga maliliit na piraso ay naiwan sa pagitan ng mga ngipin at maging sanhi ng mga lukab at plaka.

15 - Mga inuming pampalakasan

Kung pagkatapos ng pagpunta sa gym ay umiinom ka ng mga inuming isotonic at tulad nito, alamin na ang ganitong uri ng produkto ay hindi maganda para sa iyong kalusugan sa bibig. Ito ay kasalanan ng asukal at mga asido na namumuno sa inumin. Ang katotohanan na ang mga tao ay may posibilidad na banlawan ng isotonics lamang ang pinalala nito.

***

Kaya, alam mo na na ang pag-aalaga sa iyong bibig sa kalusugan ay maaaring maging isang mahirap na gawain? Dahil napakasalimuot na gupitin ang lahat ng masamang pagkain, madalas na nagkakahalaga ng pagsipilyo sa iyong mga ngipin, pag-floss at pag-iwas sa pagtulog nang walang ganitong kalinisan sa kalinisan - iyon ay isang kakila-kilabot na pakikitungo at ipinaliwanag namin nang mas mahusay dito.

* Nai-post sa 19/02/2015